Otvoriť menu
pink pattern green pattern

Raňajky

05. 11. 2025

Jogurtový pohár s čučo a makom

Jogurtový pohár s čučo a makom

Alergény: 1, 7,
Favorite
Portion   2x porcia / 1x porcia
Ako ti chutilo?
4.6 ⭐️ (187)
Favorite
Ingrediencie Ingrediencie
Postup   Postup
Čučoriedky umyjeme, dáme do panvice a jemne pomágame. Pridáme med a necháme zmes zovrieť. Varíme, kým sa neodparí prebytočná voda a zmes trochu zhustne. Odstavíme z tepla a primiešame mletý mak. Dobre premiešame a necháme vychladnúť. Do pohárov navrstvíme ovsené vločky, pridáme skyr a na vrch dáme čučoriedkovo-makovú zmes. Podávame vychladené.
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Desiata

05. 11. 2025

Portion   1x 100g
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Obed

05. 11. 2025

Panenka s kyslou kapustou

Panenka s kyslou kapustou

Favorite
Portion   1x porcia / 1x porcia
Ako ti chutilo?
4.5 ⭐️ (76)
Favorite
Ingrediencie Ingrediencie
Na recept: Na prílohu:
Postup   Postup
Panenku nakrájame, rozklepeme na väčší plát mäsa, posolíme, okoreníme a odložíme na chladné miesto. Na olivovom oleji opražíme cibuľu, pridáme na kocky nakrájanú slaninku a scedenú kyslú kapustu a podusíme. Na mäso dáme kapustu, zvinieme a spojíme ihlami. Prudko opečieme na oleji a preložíme do zapekacej misy, podlejeme výpekom a troškou vody, zakryjeme alobalom. Vložíme do rúry a pečieme na 180°C cca 30 min. Podávame s prílohou.
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Olovrant

05. 11. 2025

Obložená hrianka s ricottou, šunkou a syrom

Obložená hrianka s ricottou, šunkou a syrom

Alergény: 1, 7,
Favorite
Portion   1x porcia / 1x porcia
Ako ti chutilo?
4.6 ⭐️ (111)
Favorite
Postup   Postup
V hriankovači alebo na panvici na sucho opečieme chlebík, na vrch dáme riccotu, šunku a plátok syra. Papáme so zeleninkou.
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Večera

05. 11. 2025

Lokša s omeletou

Lokša s omeletou

Alergény: 1, 3, 7, 10,
Favorite
Portion   1x porcia / 1x porcia
Ako ti chutilo?
4.6 ⭐️ (157)
Favorite
Postup   Postup
Na panvici rozohrejeme oliváč. Vajíčka rozklepneme do misky osolíme, okoreníme. Dobre vyšľaháme a pridáme nastrúhaný eidam. Vajíčka vylejeme do panvice a opečieme omeletu z obidvoch strán do zlatista. Lokšu zohrejeme na panvici alebo v mikrovlnke a natrieme majonézou. Hotovú omeletu zavinieme do lokše a papáme so zeleninkou.
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Druhá večera

05. 11. 2025

Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim
Nákupný zoznam

Ovocie a zelenina

Mrazené, chladené výrobky

Denný prehľad
Bielkoviny 128 g
Sacharidy 177 g
sJ 17.7 sJ
Cukry 61 g
Tuky 63 g
Vláknina 35 g
Soľ 8 g