Otvoriť menu
pink pattern green pattern

Raňajky

11. 11. 2025

Cviklové toasty

Cviklové toasty

Alergény: 1, 7,
Favorite
Portion   4x porcia / 1x porcia
Ako ti chutilo?
4 ⭐️ (45)
Favorite
Postup   Postup
Cviklu uvaríme (alebo použijeme už uvarenú) a spolu s mrkvou ošúpeme, nastrúhame a vyžmýkame šťavu. K nastrúhanej zelenine pridáme cream cheese, soľ a korenie. Dobre premiešame. Chlieb natrieme z oboch strán kvapkou oleja a na to natrieme cviklovo-mrkvovú zmes. Na vrch pridáme syr, toasty spojíme a opekáme v toastovači alebo na panvici.
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Desiata

11. 11. 2025

Portion   1x 100g
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Obed

11. 11. 2025

Pečená zelenina s camembertom

Pečená zelenina s camembertom

Alergény: 7, 9, 10,
Favorite
Portion   2x porcia / 1x porcia
Ako ti chutilo?
4.5 ⭐️ (34)
Favorite
Ingrediencie Ingrediencie
Postup   Postup
Cuketu, papriku a bataty nakrájame na kocky, cibuľu na mesiačiky a šampiňóny prekrojíme na polovice. Zeleninu rozložíme na plech vystlaný papierom na pečenie, osolíme, posypeme korením na zeleninu a pokvapkáme pár kvapkami oleja. Premiešame a do stredu medzi zeleninu vložíme celý camembert. Pečieme v rúre na 200 °C približne 25-30 minút, kým nie je zelenina a syr upečený.
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Olovrant

11. 11. 2025

Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Večera

11. 11. 2025

Cícerová nátierka

Cícerová nátierka

Alergény: 1, 7, 11,
Favorite
Portion   4x porcia / 1x porcia
Ako ti chutilo?
4.2 ⭐️ (44)
Favorite
Postup   Postup
Cícer rozmixujeme s cesnakom a kyslou smotanou. Nátierku osolíme, okoreníme, pridáme mletú papriku a zamiešame. Na chlebík natrieme nátierku a vrch posypeme sezamom.
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Druhá večera

11. 11. 2025

Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim
Nákupný zoznam

Ovocie a zelenina

Mrazené, chladené výrobky

Denný prehľad
Bielkoviny 98 g
Sacharidy 179 g
sJ 17.9 sJ
Cukry 54 g
Tuky 41 g
Vláknina 52 g
Soľ 6 g