Otvoriť menu
pink pattern green pattern

Raňajky

21. 11. 2025

Banánovo makový chlieb s čučoriedkami

Banánovo makový chlieb s čučoriedkami

Alergény: 1, 3, 7,
Favorite
Portion   2x porcia / 1x porcia
Ako ti chutilo?
4.5 ⭐️ (150)
Favorite
Ingrediencie Ingrediencie
Postup   Postup
Vajcia vymiešame s cukrom, pridáme vločky, múku, mak, kypriaci prášok, olej, mlieko, nastrúhanú citrónovú kôru a nakoniec pridáme banán, ktorý roztlačíme vidličkou. Všetko spolu zmiešame a dáme do formy vystlanej papierom na pečenie. Posypeme čučoriedkami a pečieme pri 180 °C cca 30-40 minút.
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Desiata

21. 11. 2025

Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Obed

21. 11. 2025

Fazuľová polievka s údeným karé

Fazuľová polievka s údeným karé

Alergény: 1, 7,
Favorite
Portion   3x porcia / 1x porcia
Ako ti chutilo?
4.6 ⭐️ (76)
Favorite
Ingrediencie Ingrediencie
Na prílohu:
Postup   Postup
Fazuľu namočíme cez noc. Fazuľu aj s vodou zlejeme do hrnca a na miernom ohni privedieme k varu. Počas varenia podľa potreby dolievame vodu a pridáme na kocky nakrájané karé, cibuľu, bobkový list a korenie. Keď je fazuľa polomäkká pridáme na kocky nakrájané zemiaky. Keď nám všetko zmäkne pridáme prelisovaný cesnak, mletú papriku. Pred koncom vlejeme mlieko a smotanu do polievky. Odstavíme a nakoniec dochutíme cukrom, octom a soľou.
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Olovrant

21. 11. 2025

Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Večera

21. 11. 2025

Cottage pizza s prošútkom a parmezánom

Cottage pizza s prošútkom a parmezánom

Alergény: 1, 7,
Favorite
Portion   2x porcia / 1x porcia
Ako ti chutilo?
4.6 ⭐️ (73)
Favorite
Ingrediencie Ingrediencie
Na cesto: Na vrch: Na prílohu:
Postup   Postup
Cottage cheese zlejeme z nálevu a rozmixujeme do hladka. Všetky suroviny na cesto zmiešame dokopy aj s rozmixovaným cottage (podľa potreby pridáme vodu alebo múku). Z cesta vytvarujeme pizzu. Paradajkový pretlak zmiešame so soľou, čiernym korením, oreganom, natrieme na cesto a dáme piecť do rúry pri 220 °C cca 15 minút. Na pizzu poukladáme plátky prosciutta, rukolu, nakrájané cherry paradajky, nastrúhaný parmezán, nasekanú čerstvú bazalku a dáme ešte nachvíľku zapiecť, sledujeme.
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Druhá večera

21. 11. 2025

Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim
Nákupný zoznam

Mrazené, chladené výrobky

Orechy a semená

Denný prehľad
Bielkoviny 102 g
Sacharidy 214 g
sJ 21.4 sJ
Cukry 61 g
Tuky 63 g
Vláknina 46 g
Soľ 9 g