Otvoriť menu
pink pattern green pattern

Raňajky

25. 11. 2025

Karamelové vločky s tvarohom a pudingom

Karamelové vločky s tvarohom a pudingom

Alergény: 1, 3, 7,
Favorite
Portion   2x porcia / 1x porcia
Ako ti chutilo?
4.5 ⭐️ (174)
Favorite
Ingrediencie Ingrediencie
Na recept: Na plnku: Na vrch:
Postup   Postup
Na kvapke oleja opražíme vločky, pridáme cukor, škoricu a necháme skaramelizovať. Na vločky rozbijeme vajko a zamiešame. Takto pripravené vločky dáme do misky, na vrch dáme tvaroh zmiešaný s cukrom a puding.
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Desiata

25. 11. 2025

Portion   1x 100g
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Obed

25. 11. 2025

Kuracie soté na ananáse

Kuracie soté na ananáse

Alergény: 6,
Favorite
Portion   2x porcia / 1x porcia
Ako ti chutilo?
4.5 ⭐️ (75)
Favorite
Ingrediencie Ingrediencie
Na prílohu:
Postup   Postup
V hrnci na kvapke oleja opražíme nadrobno nasekanú cibuľu. Pridáme na malé kúsky nakrájané kuracie mäso. Následne pridáme mleté čierne a kari korenie, sójovú omáčku a mäso dusíme prikryté po dobu cca 15 minút. Neskôr k mäsu pridáme aj nastrúhaný zázvor, na malé kúsky nakrájaný ananás, med, soľ a môžeme podliať trochou šťavy z ananásu, či vodou. Všetko spolu varíme odokryté ešte 5-8 minút, pokiaľ nebude mäso uvarené. Podávame s ryžou.
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Olovrant

25. 11. 2025

Portion   1x 100g
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Večera

25. 11. 2025

Zapekané cestoviny s cuketou a kuracím mäskom

Zapekané cestoviny s cuketou a kuracím mäskom

Alergény: 1, 7,
Favorite
Portion   5x porcia / 1x porcia
Ako ti chutilo?
4.4 ⭐️ (39)
Favorite
Ingrediencie Ingrediencie
Na prílohu:
Postup   Postup
Rúru zohrejeme na 200˚C. Medzitým uvaríme cestoviny. Zohrejeme veľkú panvicu a pridáme kvapku oleja, na ktorom do zlata opražíme nakrájanú cibuľku, pridáme med a necháme skaramelizovať. Následne pridáme nakrájané kuracie prsia, ktoré osolíme a ochutíme korením, červenou paprikou a sprudka opečieme. V pekáči alebo zapekacej miske zmiešame cestoviny s kuracím mäsom a nastrúhanou cuketou. Vmiešame ricottu a všetko spolu poriadne premiešame. Na vrch cestovín nastrúhame mozzarellu a všetko spolu dáme piecť na 25 minút alebo, kým sa syr nezapečie do zlatista.
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Druhá večera

25. 11. 2025

Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim
Nákupný zoznam

Mrazené, chladené výrobky

Denný prehľad
Bielkoviny 130 g
Sacharidy 260 g
sJ 26 sJ
Cukry 103 g
Tuky 29 g
Vláknina 26 g
Soľ 2 g