- Šampiňóny 1x 200g / 100g
- Niva 1x 120g / 60g
- Cibuľa 1x 100g / 50g
- Cream cheese light (skyr lučina) 1x 50g / 25g
- Horčica 1x 15g / 8g
- Soľ himalájska podľa potreby
- Čierne mleté korenie podľa potreby
- Petržlenová vňať podľa potreby
- Olivový olej podľa potreby
- Zelenina čerstvá (rajčiny, uhorky, paprika, kapusta, ľadový šalát) 2x 150g / 150g
- Slatinský chleba 100% celozrnný 4x 40g / 80g
Šampiňóny umyjeme, osušíme, pokrájame na malé kúsky a spolu s nasekanou cibuľou opečieme na oleji. K vychladnutým šampiňónom pridáme cream cheese, nivu, horčicu, soľ, korenie, petržlenovú vňať a rozmixujeme na nátierku.