Otvoriť menu
pink pattern green pattern

Raňajky

29. 11. 2025

Škoricovo - tvarohová štrúdľa z tortilly

Škoricovo - tvarohová štrúdľa z tortilly

Alergény: 1, 3, 7, 12,
Favorite
Portion   1x porcia / 1x porcia
Ako ti chutilo?
4.5 ⭐️ (84)
Favorite
Ingrediencie Ingrediencie
Postup   Postup
Hrozienka namočíme na 20 minút do vody. Pripravíme plech s papierom na pečenie, na ktorý položíme tortillu. V miske zmiešame tvaroh so škoricou, hrozienkami a cukrom. Zmes natrieme na tortillu, pekne zatočíme do štrúdle a spojom necháme otočenú na dno plechu. Vrch potrieme rozšľahaným vajíčkom. Pečieme 10 minút v rozohriatej rúre pri 180 ˚C. Po vychladnutí štrúdľu nakrájame a papáme.
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Desiata

29. 11. 2025

Portion   1x 100g
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Obed

29. 11. 2025

Zapekané zemiakové pyré s mletým mäsom

Zapekané zemiakové pyré s mletým mäsom

Alergény: 7,
Favorite
Portion   4x porcia / 1x porcia
Ako ti chutilo?
4.6 ⭐️ (158)
Favorite
Ingrediencie Ingrediencie
Na pyré: Na recept: Na vrch: Na prílohu:
Postup   Postup
Zemiaky nakrájame na kocky a v slanej vode uvaríme do mäkka. Rozpučíme, pridáme maslo, pažitku, premiešame a roztlačíme rovnomerne na dno zapekacej misy. Na kvapke oleja opečieme mäso, pridáme na drobno nakrájanú cibuľu a cesnak. Osolíme, okoreníme, opaprikujeme, pridáme na kocky nakrájané paradajky, papriku a dusíme. Mäsovú zmes rozložíme na zemiakové pyré, posypeme nastrúhaným syrom a zapečieme pri 200 °C cca 20 minút.
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Olovrant

29. 11. 2025

Portion   1x 100g
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Večera

29. 11. 2025

Šalát s cottage, avokádom a vajkom

Šalát s cottage, avokádom a vajkom

Alergény: 3, 7,
Favorite
Portion   3x porcia / 1x porcia
Ako ti chutilo?
4.4 ⭐️ (63)
Favorite
Ingrediencie Ingrediencie
Postup   Postup
Vajcia uvaríme. Do misky dáme šalát, cherry, nakrájanú uhorku, osolíme, okoreníme, pokvapkáme citrónovou šťavou a pár kvapkami oleja. Premiešame, na vrch nakrájame avokádo, vajíčko a pridáme cottage cheese.
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Druhá večera

29. 11. 2025

Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim
Nákupný zoznam

Mrazené, chladené výrobky

Denný prehľad
Bielkoviny 125 g
Sacharidy 242 g
sJ 24.2 sJ
Cukry 121 g
Tuky 50 g
Vláknina 24 g
Soľ 3 g