Otvoriť menu
pink pattern green pattern

Raňajky

01. 12. 2025

Perníčková ovsená kaša

Perníčková ovsená kaša

Alergény: 1, 6, 8, 12,
Favorite
Portion   1x porcia / 1x porcia
Ako ti chutilo?
4.6 ⭐️ (156)
Favorite
Ingrediencie Ingrediencie
Na kašu: Na vrch:
Postup   Postup
Ovsené vločky uvaríme v mlieku do zhustnutia. K vločkám pridáme džem, med, perníkové korenie a zamiešame. Na vrch pridáme rozdrvené lotus sušienky.
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Desiata

01. 12. 2025

Portion   1x 100g
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Obed

01. 12. 2025

Šošovicové bolognese

Šošovicové bolognese

Alergény: 1, 7, 9,
Favorite
Portion   2x porcia / 1x porcia
Ako ti chutilo?
4.3 ⭐️ (52)
Favorite
Ingrediencie Ingrediencie
Postup   Postup
Špagety uvaríme podľa návodu. Na kvapke oleja orestujeme nadrobno nakrájanú cibuľu, stopkový zeler a mrkvu. Pridáme pretlačený cesnak, pretlak, paradajky v konzerve, surovú šošovicu, soľ, koreniny a zalejeme trochou vody. Omáčku varíme na miernom ohni, pokým sa šošovica uvarí. Uvarené cestoviny polejeme hotovou omáčkou, posypeme nastrúhaným parmezánom a nasekanou bazalkou.
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Olovrant

01. 12. 2025

Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Večera

01. 12. 2025

Zapečená tortilla s avokádom

Zapečená tortilla s avokádom

Alergény: 1, 3, 7,
Favorite
Portion   2x porcia / 1x porcia
Ako ti chutilo?
4.5 ⭐️ (118)
Favorite
Postup   Postup
Avokádo roztlačíme s vidličkou a zmiešame s cream cheesom. Na kvapke oleja urobíme praženicu s cibuľkou a dochutíme soľou. Na tortillu natrieme avokádovú zmes, rozložíme šalát, plátky syra, vychladnutú praženicu a totrillu zatočíme. Zapečieme na panvici alebo v toustovači.
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Druhá večera

01. 12. 2025

Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim
Nákupný zoznam
Denný prehľad
Bielkoviny 77 g
Sacharidy 266 g
sJ 26.6 sJ
Cukry 80 g
Tuky 50 g
Vláknina 46 g
Soľ 3 g