Otvoriť menu
pink pattern green pattern

Raňajky

02. 12. 2025

Perníčková ovsená kaša

Perníčková ovsená kaša

Alergény: 1, 6, 8, 12,
Favorite
Portion   1x porcia / 1x porcia
Ako ti chutilo?
4.6 ⭐️ (156)
Favorite
Ingrediencie Ingrediencie
Na kašu: Na vrch:
Postup   Postup
Ovsené vločky uvaríme v mlieku do zhustnutia. K vločkám pridáme džem, med, perníkové korenie a zamiešame. Na vrch pridáme rozdrvené lotus sušienky.
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Desiata

02. 12. 2025

Portion   1x 100g
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Obed

02. 12. 2025

Treska so zemiakmi s opraženou cibuľkou

Treska so zemiakmi s opraženou cibuľkou

Alergény: 4, 9,
Favorite
Portion   2x porcia / 1x porcia
Ako ti chutilo?
4.4 ⭐️ (17)
Favorite
Ingrediencie Ingrediencie
Na prílohu: Na šalát:
Postup   Postup
Tresku osolíme a posypeme rybacím korením. V panvici na kvapke oleja filety tresky opečieme. Zemiaky očistíme, nakrájame na menšie kocky a uvaríme v slanej vode do mäkka. Cibuľu nakrájame na drobno a na troche oleja opražíme. Vodu zo zemiakov zlejeme, popučíme a dochutíme podravkou. Mrkvu nastrúhame na jemnom strúhadle, pridáme med a premiešame. Necháme chvíľu odstáť a potom celý šalát zalejeme vodou, do ktorej sme vyžmýkali citrón. Na tanier naložíme tresku, popučené zemiaky, posypeme opraženou cibuľou a podávame s mrkvovým šalátom.
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Olovrant

02. 12. 2025

Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Večera

02. 12. 2025

Pečené zemiaky

Pečené zemiaky

Alergény: 3, 7,
Favorite
Portion   2x porcia / 1x porcia
Ako ti chutilo?
4.5 ⭐️ (8)
Favorite
Ingrediencie Ingrediencie
Na recept: Na prílohu:
Postup   Postup
Zemiaky v šupke umyjeme, poprepichujeme vidličkou, nastriekame jemne olivovým olejom a upečieme domäkka (približne 40 minút pri teplote 180 °C). Keď sú zemiaky dostatočne mäkké, pozdĺžne rozrežeme a vydlabeme. Vnútro zemiakov roztlačíme vidličkou, zmiešame s nastrúhaným syrom, na drobno nakrájanou slaninou, soľou a korením. Zemiaky naplníme zmesou a navrch pridáme surové vajce a osolíme. Zapekáme dozlatista, približne 15 minút pri 220 °C v závislosti od rúry. Po upečení posypeme pažítkou a podávame s cviklou.
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Druhá večera

02. 12. 2025

Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim
Nákupný zoznam
Denný prehľad
Bielkoviny 132 g
Sacharidy 242 g
sJ 24.2 sJ
Cukry 90 g
Tuky 45 g
Vláknina 25 g
Soľ 5 g