Otvoriť menu
pink pattern green pattern

Raňajky

05. 12. 2025

Jablkovo tvarohová bábovka

Jablkovo tvarohová bábovka

Alergény: 1, 3, 7,
Favorite
Portion   4x porcia / 1x porcia
Ako ti chutilo?
4.5 ⭐️ (102)
Favorite
Ingrediencie Ingrediencie
Postup   Postup
Jablká očistíme a nastrúhame na hrubo. Vajcia vymiešame s cukrom do peny, pridáme tvaroh, preosiatu múku, prášok do pečiva, perníkové korenie, škoricu, mlieko, roztopené maslo a nakoniec primiešame jablká. Cesto vylejeme do formy na bábovku jemne vytretej olejom a pečieme pri 170 °C cca 50 minút.
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Desiata

05. 12. 2025

Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Obed

05. 12. 2025

Šošovicová polievka

Šošovicová polievka

Alergény: 7, 9,
Favorite
Portion   3x porcia / 1x porcia
Ako ti chutilo?
4.7 ⭐️ (58)
Favorite
Ingrediencie Ingrediencie
Postup   Postup
Sušené hríby vopred namočíme. Šošovicu prepláchneme. Mrkvu, petržlen, zeler, nakrájame na malé kocky. Na kvapke oleja opražíme na jemno nakrájanú cibuľu, cesnak, kým nebudú mierne zlatisté. Pridáme nakrájanú zeleninu, hríby, bobkový list a všetko zalejeme vývarom alebo vodou. Keď je zelenina mäkká, polovicu odoberieme a rozmixujeme so smotanou, mliekom a vlejeme naspäť variť. Polievku varíme ešte 5 min, podľa potreby rozriedime s vodou a na záver dochutíme soľou, cukrom a octom.
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Olovrant

05. 12. 2025

Portion   1x 100g
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Večera

05. 12. 2025

Placky s lososom a cream cheesom

Placky s lososom a cream cheesom

Alergény: 1, 3, 4, 7,
Favorite
Portion   2x porcia / 1x porcia
Ako ti chutilo?
4.4 ⭐️ (59)
Favorite
Ingrediencie Ingrediencie
Na placky: Na vrch: Na prílohu:
Postup   Postup
Ovsené vločky rozmixujeme na jemnejšie, ale nemusíme na úplnú múku. V miske zmiešame vločky so skyrom, vajíčkom, kypriacim práškom, soľou, majoránom, čiernym a cesnakovým korením (ak je cesto riedke pridáme vločky, ak husté trošku mlieka). Dobre premiešame a necháme odstáť 5–10 minút, aby vločky napučali. Na panvici na kvapke oleja upečieme menšie placky z obidvoch strán. Cream cheese zmiešame s nastrúhaným chrenom a natrieme na placky, Položíme plátky lososa a ozdobíme čerstvým kôprom.
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Druhá večera

05. 12. 2025

Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim
Nákupný zoznam
Denný prehľad
Bielkoviny 133 g
Sacharidy 225 g
sJ 22.5 sJ
Cukry 75 g
Tuky 55 g
Vláknina 52 g
Soľ 8 g