Otvoriť menu
pink pattern green pattern

Raňajky

09. 12. 2025

Ovsená kaša so skyrom, pudingom a čokoládou

Ovsená kaša so skyrom, pudingom a čokoládou

Alergény: 1, 6, 7, 8,
Favorite
Portion   1x porcia / 1x porcia
Ako ti chutilo?
4.6 ⭐️ (10)
Favorite
Ingrediencie Ingrediencie
Na kašu: Na vrch: Na polevu: Na posýpku:
Postup   Postup
Vločky uvaríme vo vode do zhustnutia, podľa potreby pridáme vodu. Do hotovej kaše vmiešame med, škoricu a kašu presunieme do misky. Skyr zmiešame s cukrom a navrstvíme na kašu. Na skyr rozotrieme čokoládový puding. Polejeme roztopenou bielou čokoládou a posypeme mandľami.
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Desiata

09. 12. 2025

Portion   1x 100g
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Obed

09. 12. 2025

Karé na cibuľo - omáčke

Karé na cibuľo - omáčke

Alergény: 1, 9, 10,
Favorite
Portion   3x porcia / 1x porcia
Ako ti chutilo?
4.8 ⭐️ (15)
Favorite
Ingrediencie Ingrediencie
Na prílohu:
Postup   Postup
Karé pokrájame na plátky, ktoré osolíme a okoreníme z oboch strán. Cibuľu pokrájame na hrubšie mesiačiky. Plátky sprudka opečieme z oboch strán v panvici na rozpálenom oleji a odložíme bokom. Trochu stiahneme plameň a do výpeku pridáme nakrájanú cibuľu, ktorú opekáme do zlato-hneda. Teraz k cibuli pridáme múku, všetko dobre premiešame a postupne za stáleho miešania prilievame vývar. Cibuľovú omáčku privedieme k varu, pridáme pretlačený cesnak, premiešame a poukladáme do nej opečené bravčové plátky. Plameň stiahneme na minimum, panvicu zakryjeme a všetko dusíme, kým omáčka trošku nezhustne a mäso sa krásne nerozpadáva.
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Olovrant

09. 12. 2025

Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Večera

09. 12. 2025

Bageta plnená šunkou a syrom

Bageta plnená šunkou a syrom

Alergény: 1, 3, 7, 10, 11,
Favorite
Portion   1x porcia / 1x porcia
Ako ti chutilo?
4.6 ⭐️ (66)
Favorite
Postup   Postup
Bielka vyšľaháme do tuha so štipkou soli. Skyr, žľtko, múku a kypriaci prášok spolu vyšľaháme, pridáme sneh z bielkov a jemne premiešame. Cesto dáme na plech vystlaný papierom na pečenie a vytvarujeme do tvaru bagety alebo do formy na bagety. Posypeme sezamom a pečieme pri 180 °C cca 20min. Vychladnutú bagetu rozrežeme, potrieme majonézou a naplníme šunkou, syrom a zeleninou.
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Druhá večera

09. 12. 2025

Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim
Nákupný zoznam

Ovocie a zelenina

Koreniny a dochucovadlá

Denný prehľad
Bielkoviny 135 g
Sacharidy 191 g
sJ 19.1 sJ
Cukry 66 g
Tuky 55 g
Vláknina 34 g
Soľ 6 g