Otvoriť menu
pink pattern green pattern

Raňajky

12. 12. 2025

Camembert pomazánka s vajkom

Camembert pomazánka s vajkom

Alergény: 1, 3, 7, 10,
Favorite
Portion   2x porcia / 1x porcia
Ako ti chutilo?
4.7 ⭐️ (115)
Favorite
Postup   Postup
Camembert nastrúhame nahrubo alebo nakrájame na malé kúsky a pridáme k nemu uvarené, nastrúhané vajíčka. Primiešame skyr, majonézu, nadrobno nakrájanú šunku, horčicu, soľ a čierne korenie podľa chuti. Všetko spolu dobre premiešame, aby vznikla jemná a lahodná pomazánka. Camembert pomazánku podávame ku chlebíku so zeleninou.
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Desiata

12. 12. 2025

Portion   1x 100g
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Obed

12. 12. 2025

Mrkvová polievka s kokosovým mliekom

Mrkvová polievka s kokosovým mliekom

Favorite
Portion   2x porcia / 1x porcia
Ako ti chutilo?
4.5 ⭐️ (11)
Favorite
Ingrediencie Ingrediencie
Postup   Postup
Na panvici na kvapke oleja orestujeme nadrobno nakrájanú cibuľu a prelisovaný cesnak. Pridáme na kocky nakrájanú mrkvu, petržlen, zázvor a osolíme. Zalejeme vodou podľa potreby a varíme približne 30 minút do zmäknutia. Uvarenú zeleninu rozmixujeme na kašu, prilejeme kokosové mlieko, citrónovú šťavu a premiešame. Na sucho opražíme tekvicové semienka a ozdobíme polievku.
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Olovrant

12. 12. 2025

Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Večera

12. 12. 2025

Bagel s lososom

Bagel s lososom

Alergény: 1, 3, 4, 7, 11,
Favorite
Portion   2x porcia / 1x porcia
Ako ti chutilo?
4.6 ⭐️ (112)
Favorite
Ingrediencie Ingrediencie
Na recept: Na vrch: Na náplň: Na prílohu:
Postup   Postup
V miske zmiešame múku, kypriaci prášok, skyr, soľ a vypracujeme cesto (podľa potreby pridáme múku, alebo vodu). Cesto rozdelíme na rovnaké časti. Vytvarujeme valček, ktorý na konci spojíme a vytvarujeme bagel. Bagel potrieme rozšľahaným vajíčkom a posypeme semienkami. Pečieme v rúre pri 180 °C cca 20-30 minút do zlatista. Po upečení necháme mierne vychladnúť a prerežeme na dve polovice. Spodnú polovicu žemle natrieme cream cheesom, pridáme podusený špenát, lososa a vrchnou polovicou zavrieme bagel. Podávame so zeleninou.
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Druhá večera

12. 12. 2025

Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim
Nákupný zoznam

Ovocie a zelenina

Koreniny a dochucovadlá

Denný prehľad
Bielkoviny 123 g
Sacharidy 162 g
sJ 16.2 sJ
Cukry 44 g
Tuky 61 g
Vláknina 45 g
Soľ 11 g