Otvoriť menu
pink pattern green pattern

Raňajky

14. 12. 2025

Makové rohliky s pudingom

Makové rohliky s pudingom

Alergény: 1, 7,
Favorite
Portion   1x porcia / 1x porcia
Ako ti chutilo?
4.4 ⭐️ (146)
Favorite
Ingrediencie Ingrediencie
Postup   Postup
Rožky nakrájame na kolečká. V horúcom mlieku rozpustíme med, maslo a pridáme vanilkový extrakt. Na tanier dáme rožky, posypeme makom, zalejeme horúcim mliekom, premiešame a na vrch pridáme puding.
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Desiata

14. 12. 2025

Portion   1x 150g
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Obed

14. 12. 2025

Kačacie prsia na pomarančovo-medovej omáčke

Kačacie prsia na pomarančovo-medovej omáčke

Alergény: 1, 6, 9, 12,
Favorite
Portion   2x porcia / 1x porcia
Ako ti chutilo?
4.6 ⭐️ (44)
Favorite
Ingrediencie Ingrediencie
Na vrch: Na prílohu:
Postup   Postup
Kačacie prsia osušíme a nakrojíme kožu do mriežky. Osolíme a okoreníme z oboch strán. Rozohrejeme panvicu, pridáme kvapku oleja a položíme kačacie prsia kožou nadol. Opekáme asi 5-7 minút, kým nebude koža chrumkavá a zlatistá. Potom prsia otočíme a opekáme ďalšie 3-4 minúty z druhej strany. V malej miske zmiešame pomarančovú šťavu, nastrúhanú pomarančovú kôru, med, sójovú omáčku, balzamikový ocot, badián a vývar. Kačacie prsia preložíme na plech a vložíme do rúry na 180 °C, kde pečieme ešte cca 8 minút. Po upečení necháme prsia odpočívať 5 minút. Medzitým na panvicu, kde sa prsia opekali, nalejeme pomarančovú zmes. Necháme omáčku variť, kým sa nezredukuje a nezhustne. Kačacie prsia podávame bez kože (za kožu 20 angličákov), nakrájame na plátky a podávame preliate pomarančovo-medovou omáčkou a ozdobíme pomarančom.
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Olovrant

14. 12. 2025

Portion   1x 100g
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Večera

14. 12. 2025

Kakaová roláda s gaštanovým krémom a banánom

Kakaová roláda s gaštanovým krémom a banánom

Alergény: 1, 3, 7,
Favorite
Portion   4x porcia / 1x porcia
Ako ti chutilo?
4.2 ⭐️ (27)
Favorite
Ingrediencie Ingrediencie
Na roládu: Na krém: Na náplň:
Postup   Postup
Bielky vyšľaháme do tuhého snehu. Žĺtka s cukrom vyšľaháme, postupne pridáme vodu. Múku preosejeme a postupne spolu s práškom do pečiva a kakaom pridáme k vyšľahaným žĺtkam. Nakoniec zľahka primiešame sneh z bielkov. Pripravené cesto rozotrieme na plech vystlaný papierom na pečenie a pečieme pri 180 °C cca 20 minút. Upečený korpus zrolujeme a zabalíme do vlhkej utierky, kde ho necháme vychladnúť. Po vychladnutí opatrne odlepíme papier. Všetky ingrediencie na krém zmiešame do hladka. Na korpus rozotrieme krém, no nepoužijeme ho celý. Na kraj korpusu (strana, z ktorej budeme rolovať), položíme banány. Roládu zrolujeme a potrieme zvyšným krémom. Odložíme stuhnúť do chladničky.
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Druhá večera

14. 12. 2025

Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim
Nákupný zoznam

Ovocie a zelenina

Koreniny a dochucovadlá

Denný prehľad
Bielkoviny 104 g
Sacharidy 264 g
sJ 26.4 sJ
Cukry 124 g
Tuky 44 g
Vláknina 30 g
Soľ 6 g