Otvoriť menu
pink pattern green pattern

Raňajky

15. 12. 2025

Morčací sendvič s čedarom

Morčací sendvič s čedarom

Alergény: 1, 7, 9, 10,
Favorite
Portion   2x porcia / 1x porcia
Ako ti chutilo?
4.5 ⭐️ (40)
Favorite
Ingrediencie Ingrediencie
Na prílohu:
Postup   Postup
Na panvici zohrejeme kvapku oleja, pridáme mleté mäso a opekáme, kým sa nezatiahne. Mäsko ochutíme soľou, korením a sladkou paprikou. Pridáme nadrobno nasekanú cibuľku a ďalej dusíme. Dochutíme kečupom, horčicou, medom, pretlačeným cesnakom, worčestrovou omáčkou a dusíme, kým nebude mäso hotové. Sendvič naplníme mäsovou zmesou, posypeme strúhaným syrom a uzavrieme druhým chlebom. Na miernom ohni potom opečieme sendvič z obidvoch strán do zlato-hneda alebo zapečieme v toastovači.
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Desiata

15. 12. 2025

Portion   1x 100g
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Obed

15. 12. 2025

Cviklový šalát s bryndzou

Cviklový šalát s bryndzou

Alergény: 3, 7, 8,
Favorite
Portion   1x porcia / 1x porcia
Ako ti chutilo?
4.4 ⭐️ (56)
Favorite
Ingrediencie Ingrediencie
Postup   Postup
Uvarenú cviklu nakrájame na kocky, pridáme šalát, bryndzu, nasekané vlašské orechy a uvarené vajíčko na tvrdo. Šalát dochutíme soľou, čiernym korením, polejeme medom a kvapkou oleja.
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Olovrant

15. 12. 2025

Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Večera

15. 12. 2025

Brokolicovo zemiakové placky plnené syrom

Brokolicovo zemiakové placky plnené syrom

Alergény: 1, 3, 7, 9, 10,
Favorite
Portion   2x porcia / 1x porcia
Ako ti chutilo?
4.2 ⭐️ (48)
Favorite
Ingrediencie Ingrediencie
Na dresing: Na prílohu:
Postup   Postup
Zemiaky nakrájame na kocky, brokolicu rozoberieme na ružičky. Zemiaky s brokolicou dáme spolu variť do slanej vody. Keď sú zemiaky mäkké, vodu zlejeme, necháme odkvapkať a vychladnúť. Zemiaky spolu s brokolicou roztlačíme s vidličkou, pridáme múku a dochutíme, soľou, podravkou, korením, rascou a majoránom (ak sú veľmi lepkavé pridáme múku). Vlhkými rukami tvarujeme placky, ktoré naplníme nastrúhaným syrom. Placky ukladáme na plech vystlaný papierom na pečenie a pečieme pri 200 °C cca 30 - 40 min., v polke pečenia môžeme placky pretočiť. Cesnak roztlačíme a zmiešame s majonézou a skyrom. Placky podávame s cesnakovým dresingom a zeleninou.
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Druhá večera

15. 12. 2025

Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim
Nákupný zoznam

Ovocie a zelenina

Koreniny a dochucovadlá

Denný prehľad
Bielkoviny 118 g
Sacharidy 162 g
sJ 16.2 sJ
Cukry 48 g
Tuky 80 g
Vláknina 35 g
Soľ 5 g