Otvoriť menu
pink pattern green pattern

Raňajky

16. 12. 2025

Morčací sendvič s čedarom

Morčací sendvič s čedarom

Alergény: 1, 7, 9, 10,
Favorite
Portion   2x porcia / 1x porcia
Ako ti chutilo?
4.5 ⭐️ (40)
Favorite
Ingrediencie Ingrediencie
Na prílohu:
Postup   Postup
Na panvici zohrejeme kvapku oleja, pridáme mleté mäso a opekáme, kým sa nezatiahne. Mäsko ochutíme soľou, korením a sladkou paprikou. Pridáme nadrobno nasekanú cibuľku a ďalej dusíme. Dochutíme kečupom, horčicou, medom, pretlačeným cesnakom, worčestrovou omáčkou a dusíme, kým nebude mäso hotové. Sendvič naplníme mäsovou zmesou, posypeme strúhaným syrom a uzavrieme druhým chlebom. Na miernom ohni potom opečieme sendvič z obidvoch strán do zlato-hneda alebo zapečieme v toastovači.
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Desiata

16. 12. 2025

Portion   1x 150g
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Obed

16. 12. 2025

Zapečené gnocchi s kuracím mäsom

Zapečené gnocchi s kuracím mäsom

Alergény: 1, 7, 12,
Favorite
Portion   4x porcia / 1x porcia
Ako ti chutilo?
4.7 ⭐️ (105)
Favorite
Ingrediencie Ingrediencie
Na prílohu:
Postup   Postup
Gnocchi uvaríme. Kuracie mäso nakrájame na drobné kúsky a opečieme na panvici na kvapke oleja. Akonáhle je mäso opečené, pridáme nakrájanú hlivu, kukuricu a chvíľu spoločne restujeme. Pridáme kari korenie, soľ, korenie a zalejeme smotanou. Uvarené gnocchi zmiešame v zapekacej miske so zmesou z panvice. Zasypeme syrom a dáme do rúry zapiecť na 200 °C na cca 20 minút.
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Olovrant

16. 12. 2025

Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Večera

16. 12. 2025

Kuskusové rizoto s tofu

Kuskusové rizoto s tofu

Alergény: 1, 6, 10,
Favorite
Portion   3x porcia / 1x porcia
Ako ti chutilo?
4.2 ⭐️ (20)
Favorite
Ingrediencie Ingrediencie
Na dresing: Na prílohu:
Postup   Postup
Uvaríme kuskus. Tofu vysušíme papierovými utierkami, nakrájame na kocky a na troške oleja opražíme dozlatista spolu s tekvicovými semiačkami. Následne k nemu pridáme nadrobno nakrájanú cuketu, keď cuketa zmäkne, prihodíme do panvice hrášok, kukuricu a uvarený kuskus. Rizoto premiešame, dochutíme soľou a čiernym korením. Dresing pripravíme zmiešaním horčice, medu, citrónovej šťavy a kôpru. Množstvo jednotlivých ingrediencií záleží od chuti. Dresing vmiešame do rizota a môžeme podávať s čalamádou.
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Druhá večera

16. 12. 2025

Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim
Nákupný zoznam

Ovocie a zelenina

Koreniny a dochucovadlá

Denný prehľad
Bielkoviny 123 g
Sacharidy 213 g
sJ 21.3 sJ
Cukry 54 g
Tuky 55 g
Vláknina 37 g
Soľ 6 g