Otvoriť menu
pink pattern green pattern

Raňajky

18. 12. 2025

Krémová ovsená kaša s karamelizovaným banánom

Krémová ovsená kaša s karamelizovaným banánom

Alergény: 1, 5, 7, 8,
Favorite
Portion   1x porcia / 1x porcia
Ako ti chutilo?
4.3 ⭐️ (23)
Favorite
Ingrediencie Ingrediencie
Na kašu: Na vrch:
Postup   Postup
Vločky nasypeme do hrnca, pridáme vodu a varíme na miernom ohni do zhustnutia (ak je kaša hustá pridáme vodu, ak riedka vločky). Na panvici rozpustíme maslo a pridáme na kolieska nakrájaný banán. Restujeme 2–3 minúty, kým sa banán skaramelizuje a pridáme med. Hotovú kašu nalejeme do misky, navrch dáme skaramelizovaný banán, ozdobíme arašidovým maslom a čokoládou, ktoré sa krásne roztopia. Posypeme orechmi a škoricou.
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Desiata

18. 12. 2025

Portion   1x 100g
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Obed

18. 12. 2025

Šalát s krabími tyčinkami

Šalát s krabími tyčinkami

Alergény: 1, 2, 3, 4, 7, 10,
Favorite
Portion   4x porcia / 1x porcia
Ako ti chutilo?
4.6 ⭐️ (39)
Favorite
Ingrediencie Ingrediencie
Postup   Postup
Krabie tyčinky, eidam a cibuľu nakrájame, pridáme kukuricu, majonézu, kyslú smotanu a zamiešame. Šalát dochutíme soľou a čiernym korením. K šalátu podávame na sucho opečený chlebík.
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Olovrant

18. 12. 2025

Portion   1x 100g
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Večera

18. 12. 2025

Zapekaný nivový toast s kečupom a syrom

Zapekaný nivový toast s kečupom a syrom

Alergény: 1, 7, 9,
Favorite
Portion   2x porcia / 1x porcia
Ako ti chutilo?
4.7 ⭐️ (159)
Favorite
Postup   Postup
Toast potrieme polovicou kečupu a posypeme oreganom. Syr nastrúhame, šunku a cibuľu nakrájame na kocky. Trištvrte nastrúhaného syra zmiešame so šunkou, cibuľou a navrstvíme na kečupový toast. Prikryjeme druhým toastom, ktorý tiež potrieme kečupom, posypeme zvyšným syrom a nivou. Dáme zapiecť do rúry na 180°C cca 5min.
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Druhá večera

18. 12. 2025

Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim
Nákupný zoznam

Ovocie a zelenina

Koreniny a dochucovadlá

Denný prehľad
Bielkoviny 77 g
Sacharidy 208 g
sJ 20.8 sJ
Cukry 72 g
Tuky 74 g
Vláknina 35 g
Soľ 9 g