Otvoriť menu
pink pattern green pattern

Raňajky

19. 12. 2025

Syrovo - šunkovo - cuketový toast

Syrovo - šunkovo - cuketový toast

Alergény: 1, 3, 7, 9,
Favorite
Portion   4x porcia / 1x porcia
Ako ti chutilo?
4.5 ⭐️ (75)
Favorite
Ingrediencie Ingrediencie
Na prílohu:
Postup   Postup
Rúru predhrejeme na 180 ˚C. Na panvici na troške oleja jemne opečieme cibuľku. Pridáme nastrúhanú cuketu, z ktorej sme predtým odstránili nadbytočnú šťavu. Podusíme asi 5 minút. Osolíme, okoreníme a pridáme červenú papriku. Necháme chvíľku vychladnúť. Medzitým pripravíme toastové chlebíky, ktoré poukladáme na plech s papierom na pečenie a pokvapkáme jemne olejom. Do vychladnutej cukety pridáme na drobno nakrájanú šunku, syr, vajíčko a kečup podľa chuti. Premiešame a navrstvíme na chlebíky. Pečieme, kým nie je syr upečený a chlebík chrumkavý.
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Desiata

19. 12. 2025

Proteínová horúca čokoláda

Proteínová horúca čokoláda

Alergény: 7, 8,
Favorite
Portion   2x porcia / 1x porcia
Ako ti chutilo?
4.7 ⭐️ (29)
Favorite
Ingrediencie Ingrediencie
Postup   Postup
Proteínový puding rozmiešame spolu s mliekom a dáme variť. Pridáme horkú čokoládu a varíme, pokým nebude mlieko s pudingom horúce. Hotovú horúcu čokoládku nalejeme do hrnčekov a ozdobíme mletou škoricou.
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Obed

19. 12. 2025

Kyslá zemiaková polievka

Kyslá zemiaková polievka

Alergény: 1, 7,
Favorite
Portion   3x porcia / 1x porcia
Ako ti chutilo?
4.6 ⭐️ (64)
Favorite
Ingrediencie Ingrediencie
Postup   Postup
Huby namočíme v miske na cca hodinku. Očistené a na kocky pokrájané zemiaky dáme variť na miernom ohni. Osolíme a pridáme koreniny. Z namočených húb vymačkáme vodu a pridáme do polievky a varíme, až kým zemiaky nezmäknú. Z mlieka, smotany a múky pripravíme zátrepku, vlejeme do polievky a necháme znovu zovrieť. Odstavíme a nakoniec podľa potreby dochutíme cukrom a octom. Podávame s opraženou slaninkou.
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Olovrant

19. 12. 2025

Portion   1x 100g
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Večera

19. 12. 2025

Cuketová baba

Cuketová baba

Alergény: 1, 3, 7,
Favorite
Portion   3x porcia / 1x porcia
Ako ti chutilo?
4.3 ⭐️ (44)
Favorite
Ingrediencie Ingrediencie
Na prílohu:
Postup   Postup
Cuketu umyjeme a postrúhame do veľkej misky. Posypeme soľou, premiešame a necháme postáť. Neskôr z cukety rukami vytlačíme všetku vodu. Vyžmýkanú cuketu dáme do misky pridáme nakrájanú cibuľu, pretlačený cesnak, papriku, čierne korenie, majorán. Do zmesi primiešame celé vajcia a múku. Zapekaciu misku vymastíme olejom a na dno rozložíme polovicu cuketovej zmesi. Na prvú vrstvu rozsypeme polovicu strúhaného syra, zakryjeme druhou polovicou cuketového cesta a vrch posypeme zvyškom syra. Misku prekryjeme alobalom, vložíme do rúry vyhriatej na 180 °C a pečieme 30 minút. Potom alobal zložíme a zapekáme pri rovnakej teplote cca 10 až 15 minút. Cuketovú babu dozdobíme lyžicou kyslej smotany.
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Druhá večera

19. 12. 2025

Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim
Nákupný zoznam

Ovocie a zelenina

Koreniny a dochucovadlá

Denný prehľad
Bielkoviny 112 g
Sacharidy 168 g
sJ 16.8 sJ
Cukry 57 g
Tuky 69 g
Vláknina 33 g
Soľ 7 g