Otvoriť menu
pink pattern green pattern

Raňajky

20. 12. 2025

Syrovo - šunkovo - cuketový toast

Syrovo - šunkovo - cuketový toast

Alergény: 1, 3, 7, 9,
Favorite
Portion   4x porcia / 1x porcia
Ako ti chutilo?
4.5 ⭐️ (75)
Favorite
Ingrediencie Ingrediencie
Na prílohu:
Postup   Postup
Rúru predhrejeme na 180 ˚C. Na panvici na troške oleja jemne opečieme cibuľku. Pridáme nastrúhanú cuketu, z ktorej sme predtým odstránili nadbytočnú šťavu. Podusíme asi 5 minút. Osolíme, okoreníme a pridáme červenú papriku. Necháme chvíľku vychladnúť. Medzitým pripravíme toastové chlebíky, ktoré poukladáme na plech s papierom na pečenie a pokvapkáme jemne olejom. Do vychladnutej cukety pridáme na drobno nakrájanú šunku, syr, vajíčko a kečup podľa chuti. Premiešame a navrstvíme na chlebíky. Pečieme, kým nie je syr upečený a chlebík chrumkavý.
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Desiata

20. 12. 2025

Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Obed

20. 12. 2025

Kurací perkelt s cestovinou

Kurací perkelt s cestovinou

Alergény: 1, 7,
Favorite
Portion   3x porcia / 1x porcia
Ako ti chutilo?
4.6 ⭐️ (77)
Favorite
Ingrediencie Ingrediencie
Postup   Postup
Uvaríme cestoviny. Na panvici na kvapke oleja opražíme na drobno nakrájanú cibuľu do zlatista. Mäso nakrájame na malé kúsky a vložíme k cibuli. Osolíme, okoreníme, pridáme mletú červenú papriku a sprudka opečieme. Podlejeme trochou vody, prikryjeme pokrievkou a necháme dusiť. Keď je mäso hotové, za stáleho miešania vlejeme smotanu, necháme prevrieť a podávame s cestovinou. Vrch posypeme petržlenovou vňaťou.
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Olovrant

20. 12. 2025

Portion   1x 150g
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Večera

20. 12. 2025

Vajíčkové burgríky

Vajíčkové burgríky

Alergény: 3, 7, 9, 11,
Favorite
Portion   1x porcia / 1x porcia
Ako ti chutilo?
4.3 ⭐️ (10)
Favorite
Ingrediencie Ingrediencie
Na recept: Na prílohu:
Postup   Postup
Vajcia uvaríme natvrdo (cca 8 minút), schladíme a ošúpeme. Každé vajíčko rozkrojíme pozdĺžne na polovicu a vyberieme žĺtka. V miske zmiešame žĺtka s avokádom, citrónovou šťavou, soľou a korením. Paradajku a syr nakrájame na tenké plátky. Na spodnú polovicu vajíčka nanesieme trochu avokádovej plnky, pridáme zložený plátok morčacej šunky, paradajku, syr a kečup. Na spodnú časť vajíčka položíme druhú časť vajíčka a spevníme špáradlom alebo špajdľou, aby držalo tvar. Posypeme semienkami a podávame čerstvé.
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Druhá večera

20. 12. 2025

Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim
Nákupný zoznam

Ovocie a zelenina

Koreniny a dochucovadlá

Denný prehľad
Bielkoviny 146 g
Sacharidy 151 g
sJ 15.1 sJ
Cukry 38 g
Tuky 61 g
Vláknina 33 g
Soľ 7 g