Otvoriť menu
pink pattern green pattern

Raňajky

21. 12. 2025

Ricottové lievance s čokoládovým krémom

Ricottové lievance s čokoládovým krémom

Alergény: 1, 3, 5, 7,
Favorite
Portion   3x porcia / 1x porcia
Ako ti chutilo?
4.4 ⭐️ (121)
Favorite
Ingrediencie Ingrediencie
Na cesto: Na krém:
Postup   Postup
Vajíčka vyšľaháme do peny spolu s ricottou. Pridáme na kašu popučený banán. Premiešame a pridáme škoricu, kôru z citróna, arašidové maslo, preosiatu múku s kypriacim práškom a mlieko. Vymiešame cesto (podľa potreby pridáme múku, alebo mlieko), z ktorého budeme následne tvoriť lievančeky. Panvicu vymažeme olejom. Na panvici pečieme lievančeky, kým nechytia zlatistú farbu. Na čoko krém rozmixujeme avokádo s banánom. Pridáme kakao, med a opäť poriadne premiešame. Lievance podávame s čokoládovým krémom.
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Desiata

21. 12. 2025

Portion   1x 100g
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Obed

21. 12. 2025

Vyprážaný syr s batatmi a tatárskou omáčkou

Vyprážaný syr s batatmi a tatárskou omáčkou

Alergény: 1, 3, 7, 10, 12,
Favorite
Portion   1x porcia / 1x porcia
Ako ti chutilo?
4.4 ⭐️ (162)
Favorite
Ingrediencie Ingrediencie
Na prílohu: Na omáčku:
Postup   Postup
Bataty umyjeme, nakrájame na mesiačiky a posypeme korením na zemiaky. Plátok syra obalíme v múke, vajíčku a strúhanke. Dáme na plech vystlaný papierom na pečenie, pokvapkáme pár kvapkami oleja a pečieme spolu s batatmi. Pečieme pri 200°C cca 30 minút a v polovici pečenia syr otočíme. Všetky suroviny na omáčku dáme do mixéra a rozmixujeme, čo najviac dohladka. Hotovú omáčku dáme aspoň na hodinu do chladničky, aby sa jej chute dobre prepojili.
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Olovrant

21. 12. 2025

Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Večera

21. 12. 2025

Pudingové be be s ovocím

Pudingové be be s ovocím

Alergény: 1, 7,
Favorite
Portion   2x porcia / 1x porcia
Ako ti chutilo?
4.7 ⭐️ (127)
Favorite
Postup   Postup
Na dno misky naukladáme polovicu be be keksov. V kastróliku zohrejeme puding, nevaríme!. Polovicu pudingu nalejeme na kekse, naukladáme zvyšné kekse, na keksíky rozložíme ovocie a zalejeme zvyšným pudingom. Na noc dáme zachladiť do chladničky.
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Druhá večera

21. 12. 2025

Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim
Nákupný zoznam

Ovocie a zelenina

Koreniny a dochucovadlá

Denný prehľad
Bielkoviny 120 g
Sacharidy 188 g
sJ 18.8 sJ
Cukry 95 g
Tuky 62 g
Vláknina 25 g
Soľ 5 g