Otvoriť menu
pink pattern green pattern

Raňajky

23. 12. 2025

Omeleta s nivou

Omeleta s nivou

Alergény: 1, 3, 7,
Favorite
Portion   2x porcia / 1x porcia
Ako ti chutilo?
4.7 ⭐️ (53)
Favorite
Ingrediencie Ingrediencie
Na prílohu:
Postup   Postup
Vajcia rozmiešame vidličkou, ochutíme soľou a čiernym korením a na troche oliváču pripravíme omeletu. Nivu rozdrobíme na teplú omeletu a preklopíme. Posypeme narájanou cibuľkou. Podávame s rukolou a cherry paradajkami.
Portion   1x 250ml
Pitný režim   Pitný režim

Desiata

23. 12. 2025

Portion   1x 100g
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Obed

23. 12. 2025

Pečené gnocchi s kyslou kapustou

Pečené gnocchi s kyslou kapustou

Alergény: 1, 12,
Favorite
Portion   4x porcia / 1x porcia
Ako ti chutilo?
4.7 ⭐️ (86)
Favorite
Ingrediencie Ingrediencie
Postup   Postup
Gnocchi dáme do zapekacej misy, pridáme nakrájané kuracie mäso, nakrájanú anglickú slaninu a dochutíme soľou, čiernym korením, rascou a zamiešame. Na vrch dáme kyslú kapustu, podlejeme asi 1dcl vody a dáme piecť na 190 °C cca 25-30 minút.
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Olovrant

23. 12. 2025

Proteínová horúca čokoláda

Proteínová horúca čokoláda

Alergény: 7, 8,
Favorite
Portion   2x porcia / 1x porcia
Ako ti chutilo?
4.7 ⭐️ (29)
Favorite
Ingrediencie Ingrediencie
Postup   Postup
Proteínový puding rozmiešame spolu s mliekom a dáme variť. Pridáme horkú čokoládu a varíme, pokým nebude mlieko s pudingom horúce. Hotovú horúcu čokoládku nalejeme do hrnčekov a ozdobíme mletou škoricou.
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Večera

23. 12. 2025

Tuniakové slimáky

Tuniakové slimáky

Alergény: 1, 4, 7,
Favorite
Portion   2x porcia / 1x porcia
Ako ti chutilo?
4.4 ⭐️ (21)
Favorite
Postup   Postup
V miske zmiešame paradajkový pretlak s oreganom a prelisovaným strúčikom cesnaku. Tortillu potrieme paradajkovou zmesou. Na vrch poukladáme kukuricu, strúhanú mozzarellu a tuniaka zbaveného šťavy. Cesto napevno zrolujeme od kraja a nakrájame na kolieska (približne 3 cm hrubé). Nakrájané slimáky ukladáme na plech vystlatý papierom na pečenie a pečieme približne 7 minút pri 180 °C.
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Druhá večera

23. 12. 2025

Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim
Nákupný zoznam

Ovocie a zelenina

Koreniny a dochucovadlá

Denný prehľad
Bielkoviny 124 g
Sacharidy 180 g
sJ 18 sJ
Cukry 43 g
Tuky 65 g
Vláknina 31 g
Soľ 13 g