Otvoriť menu
pink pattern green pattern

Raňajky

07. 01. 2026

Zapečený toast s tuniakom

Zapečený toast s tuniakom

Alergény: 1, 4, 7,
Favorite
Portion   2x porcia / 1x porcia
Ako ti chutilo?
4.3 ⭐️ (21)
Favorite
Postup   Postup
Na chlebík natrieme cream cheese. Poukladáme plátky cibule, kúsky tuniaka a kolieska paradajok. Posypeme nastrúhaným syrom. Vložíme do rúry vyhriatej na 200 °C a zapekáme približne 10 minút, kým je syr roztopený a povrch chrumkavý.
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Desiata

07. 01. 2026

Portion   1x 100g
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Obed

07. 01. 2026

Gnocchi s brokolicou, šunkou a feta syrom

Gnocchi s brokolicou, šunkou a feta syrom

Alergény: 1, 7, 12,
Favorite
Portion   2x porcia / 1x porcia
Ako ti chutilo?
4.2 ⭐️ (25)
Favorite
Ingrediencie Ingrediencie
Postup   Postup
Cibuľu nakrájame nadrobno a orestujeme na kvapke oleja dozlatista. Pridáme na kúsky nakrájanú šunku a opražíme, aby sa jemne zatiahla. Brokolicu rozdelíme na malé ružičky a uvaríme v osolenej vode 3–4 minúty a zlejeme. Brokolicu pridáme k šunke a cibuľke, premiešame a dochutíme soľou a korením. Medzitým uvaríme gnocchi podľa návodu na obale a premiešame k ostatným surovinám. Pridáme rozdrobený feta syr a nastrúhaný syr. Zalejeme smotanou a premiešame, kým sa syr mierne roztopí. Posypeme nadrobno nakrájanou jarnou cibuľkou, dochutíme citrónovou šťavou a podávame teplé.
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Olovrant

07. 01. 2026

Portion   1x 100g
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Večera

07. 01. 2026

Krokety z aljašskej tresky

Krokety z aljašskej tresky

Alergény: 3, 4, 7, 10,
Favorite
Portion   2x porcia / 1x porcia
Ako ti chutilo?
4.3 ⭐️ (24)
Favorite
Ingrediencie Ingrediencie
Na recept: Na dresing: Na prílohu:
Postup   Postup
Tresku uvaríme v osolenej vode približne 10 minút. Necháme vychladnúť a rozdrvíme vidličkou. Zemiaky uvaríme domäkka a po vychladnutí roztlačíme na kašu. Na panvici na kvapke oleja opražíme na drobno nakrájanú cibuľu a cesnak dozlatista. Pridáme tresku, chvíľu restujeme a pridáme k zemiakovej kaši. Zmes premiešame, pridáme vajíčko, soľ, čierne korenie, petržlenovú vňať a mletú papriku. Vypracujeme cesto (ak je lepivé, pridáme múku; ak je príliš husté, pridáme trochu vody) a mokrými rukami tvarujeme podlhovasté krokety. Krokety poukladáme na plech vystlaný papierom na pečenie, postriekame olejom a pečieme pri 200 °C približne 20 minút. Na dresing zmiešame majonézu so skyrom a primiešame roztlačený cesnak. Krokety podávame s dresingom a zeleninou.
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Druhá večera

07. 01. 2026

Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim
Nákupný zoznam
Denný prehľad
Bielkoviny 138 g
Sacharidy 207 g
sJ 20.7 sJ
Cukry 39 g
Tuky 53 g
Vláknina 40 g
Soľ 10 g