Otvoriť menu
pink pattern green pattern

Raňajky

13. 01. 2026

Krupica s arašidkom a džemom

Krupica s arašidkom a džemom

Alergény: 1, 5, 7,
Favorite
Portion   1x porcia / 1x porcia
Ako ti chutilo?
4.5 ⭐️ (159)
Favorite
Postup   Postup
Mlieko privedieme do varu, pridáme krupicu, cukor a povaríme, až do zhustnutia. Necháme chvíľku odstáť. Kašu naservírujeme na tanier, na vrch dáme arašidko, džem a papáme.
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Desiata

13. 01. 2026

Portion   1x 100g
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Obed

13. 01. 2026

Kuracie na teriyaki s brokolicou, mrkvou a ryžou

Kuracie na teriyaki s brokolicou, mrkvou a ryžou

Alergény: 6, 11,
Favorite
Portion   1x porcia / 1x porcia
Ako ti chutilo?
4.5 ⭐️ (193)
Favorite
Ingrediencie Ingrediencie
Na recept: Na omáčku: Na vrch: Na prílohu:
Postup   Postup
Ryžu uvaríme podľa návodu. Brokolicu a mrkvu uvaríme do mäkka, ale aby zostali stále mierne chrumkavé. Mäso nakrájame na menšie kúsky. V panvici zohrejeme olej, pridáme nasekaný cesnak a zázvor. Krátko orestujeme, pridáme mäso, dochutíme soľou, korením a opečieme zo všetkých strán. V malej miske zmiešame sójovú omáčku, med, ocot a vodu. Zmes vlejeme do panvice k mäsu a prevaríme. Nakoniec zmiešame škrob s troškou vody a omáčku zahustíme. Na tanier naservírujeme ryžu, mäso s teriyaki omáčkou, brokolicu, mrkvu a posypeme nakrájanou cibuľkou a sezamom.
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Olovrant

13. 01. 2026

Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Večera

13. 01. 2026

Načos s guacamole

Načos s guacamole

Alergény: 1,
Favorite
Portion   2x porcia / 1x porcia
Ako ti chutilo?
4.5 ⭐️ (96)
Favorite
Ingrediencie Ingrediencie
Na prílohu:
Postup   Postup
Na guacamole vydlabeme avokádo a pomocou vidličky popučíme. Paradajky nasekáme na kocky a primiešame k avokádu. Pridáme rozpučený cesnak, soľ, korenie a nakoniec pokvapkáme limetkou. Rúru vyhrejeme na 220 °C. Tortillu nakrájame na trojuholníky, uložíme na jemne vymastený plech olejom, posypeme soľou, korením a vložíme do rúry. Pečieme približne 4 minúty, potom otočíme a pečieme do zlatista. Podávame s guacamole a zeleninou.
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Druhá večera

13. 01. 2026

Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim
Nákupný zoznam

Mrazené, chladené výrobky

Denný prehľad
Bielkoviny 109 g
Sacharidy 257 g
sJ 25.7 sJ
Cukry 80 g
Tuky 54 g
Vláknina 32 g
Soľ 5 g