Otvoriť menu
pink pattern green pattern

Raňajky

16. 01. 2026

Avokádový chlebík s prosciuttom

Avokádový chlebík s prosciuttom

Alergény: 1, 3, 7,
Favorite
Portion   2x porcia / 1x porcia
Ako ti chutilo?
4.6 ⭐️ (139)
Favorite
Postup   Postup
Avokádo rozkrojíme, odstránime jadro a dužinu vydlabeme lyžičkou do misky. Pridáme cream chesse, uvarené vajíčko, prelisovaný cesnak, osolíme a okoreníme. Všetko spolu dobre vymiešame. Chlebík pripravíme v hriankovači alebo na panvičke. Na opečený chlebík dáme nátierku, nakrájanú zeleninu a prosciutto.
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Desiata

16. 01. 2026

Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Obed

16. 01. 2026

Mexický guláš

Mexický guláš

Alergény: 1, 7,
Favorite
Portion   4x porcia / 1x porcia
Ako ti chutilo?
4.9 ⭐️ (25)
Favorite
Ingrediencie Ingrediencie
Na recept: Na prílohu:
Postup   Postup
Na troche masti osmažíme na drobno nakrájanú cibuľu. Pridáme mäso nakrájané na kocky a prudko opečieme. Keď je mäso opečené, posypeme mletou paprikou a pridáme paradajkový pretlak. Takto spolu všetko ešte opečieme, čím vytvoríme dobrý základ gulášu. Podlejeme vodou, ochutíme soľou, korením a dusíme pod pokrievkou. Občas premiešame a podľa potreby podlejeme vodou. Hrášok a kukuricu pridáme neskôr, aby sa nám celkom nerozvaril. Keď je mäso mäkké, guláš zaprášime cez sitko múkou, premiešame a povaríme aspoň 15 minút. Nakoniec pridáme majoránku a premiešame. Guláš naložíme na tanier, posypeme nastrúhaným syrom a podávame s chlebíkom.
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Olovrant

16. 01. 2026

Portion   1x 150g
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Večera

16. 01. 2026

Lokšové jednohubky s nivou a prosciuttom

Lokšové jednohubky s nivou a prosciuttom

Alergény: 1, 7,
Favorite
Portion   2x porcia / 1x porcia
Ako ti chutilo?
4.5 ⭐️ (51)
Favorite
Ingrediencie Ingrediencie
Na recept: Na oblohu:
Postup   Postup
Rúru predhrejeme na 190 °C. Lokšu nakrájame na dlhšie a hrubšie pásiky. Na každý pásik nastrúhame nivu a položíme sušené paradajky. Opatrne zrolujeme a zabalíme do plátku prosciutta. Napichneme na paličku alebo špajdľu. Položíme na plech s papierom na pečenie. Pečieme cca 8–10 minút, kým prosciutto pekne nezružovie a niva sa nezačne topiť. Podávame teplé spolu so zeleninou.
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Druhá večera

16. 01. 2026

Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim
Nákupný zoznam

Mrazené, chladené výrobky

Denný prehľad
Bielkoviny 153 g
Sacharidy 188 g
sJ 18.8 sJ
Cukry 51 g
Tuky 69 g
Vláknina 46 g
Soľ 16 g