Otvoriť menu
pink pattern green pattern

Raňajky

18. 01. 2026

Banánové muffinky s čučoriedkami

Banánové muffinky s čučoriedkami

Alergény: 1, 3, 7,
Favorite
Portion   3x porcia / 1x porcia
Ako ti chutilo?
4.4 ⭐️ (78)
Favorite
Ingrediencie Ingrediencie
Postup   Postup
Všetko spolu rozmixujeme, okrem čokolády a čučoriedok. Čokoládu posekáme na menšie kúsky a spolu s čučoriedkami primiešame do cesta. Cesto podľa potreby ešte rozriedime s troškou mlieka. Pečieme 20 - 30 min pri 180 °C.
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Desiata

18. 01. 2026

Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Obed

18. 01. 2026

Mleté steaky s hubovou omáčkou

Mleté steaky s hubovou omáčkou

Alergény: 1, 7, 9,
Favorite
Portion   5x porcia / 1x porcia
Ako ti chutilo?
4.5 ⭐️ (46)
Favorite
Ingrediencie Ingrediencie
Na recept: Na omáčku: Na pyré:
Postup   Postup
Cibuľu nakrájame najemno. Vložíme do väčšej misy, pridáme pretlačený cesnak, bazalku, oregano, mletú červenú papriku, soľ, worcester omáčku a asi polovicu strúhanky. Vymiešame a pridáme mleté morčacie mäso. Všetko dobre vypracujeme a vytvarujeme steaky, približne na veľkosť dlane. Zvyšnú strúhanku dáme do plytkého taniera a obalíme v nej pripravené steaky. Na panvici rozohrejeme trošku oleja a steaky prudko opečieme z každej strany 3-4 minúty a vyberieme. Do tej istej panvice na kvapke oleja opečieme nakrájanú cibuľu. Pridáme hladkú múku a chvíľku opražíme. Pridáme vývar a za stáleho miešania privedieme do varu, pridáme soľ a čierne korenie. Na záver vmiešame šampiňóny a vrátime do panvice pripravené steaky. Podávame so zemiakovým pyré. Zemiaky ošúpeme a pokrájame na malé kocky. Dáme do osolenej vody a uvaríme do mäkka. Potom vodu zlejeme, zemiaky pomágame, pridáme jemné pásiky masla a metličkou premiešame. Pomaly vlievame mlieko (podľa potreby a podľa toho akú hustú kašu chceme).
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Olovrant

18. 01. 2026

Portion   1x 100g
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Večera

18. 01. 2026

Bounty cottage cheesecake

Bounty cottage cheesecake

Alergény: 1, 3, 6, 7,
Favorite
Portion   6x porcia / 1x porcia
Ako ti chutilo?
4.5 ⭐️ (42)
Favorite
Ingrediencie Ingrediencie
Na cesto: Na plnku: Na vrch:
Postup   Postup
Sušienky rozmixujeme, pridáme roztopené maslo a dáme na spodok formy. Pečieme v rúre pri 180 °C 10 minút. Všetky suroviny na plnku rozmixujeme do hladka, dáme na upečené sušienky a pečieme v rúre pri 160 °C cca 45 minút. Horkú čokoládu spolu so smotanou roztopíme vo vodnom kúpeli a nalejeme na cheesecake. Hotový cheesecake dáme na noc stuhnúť do chladničky.
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Druhá večera

18. 01. 2026

Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim
Nákupný zoznam

Mrazené, chladené výrobky

Denný prehľad
Bielkoviny 96 g
Sacharidy 208 g
sJ 20.8 sJ
Cukry 95 g
Tuky 86 g
Vláknina 19 g
Soľ 3 g