Otvoriť menu
pink pattern green pattern

Raňajky

19. 01. 2026

Kefírovo mandľová ovsená kaša

Kefírovo mandľová ovsená kaša

Alergény: 1, 7, 8,
Favorite
Portion   1x porcia / 1x porcia
Ako ti chutilo?
4.3 ⭐️ (52)
Favorite
Ingrediencie Ingrediencie
Na vrch:
Postup   Postup
Vločky, kefír, skyr a med zmiešame a podľa potreby pridáme vodu. Banán popučíme vidličkou a zmiešame s mandľovým maslom a škoricou. Krém navrstvíme na vločky a necháme na noc v chladničke.
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Desiata

19. 01. 2026

Portion   1x 150g
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Obed

19. 01. 2026

Cestovinový šalát s gyros mäskom

Cestovinový šalát s gyros mäskom

Alergény: 1, 3, 7, 10,
Favorite
Portion   2x porcia / 1x porcia
Ako ti chutilo?
4.6 ⭐️ (15)
Favorite
Ingrediencie Ingrediencie
Postup   Postup
Cestoviny uvaríme podľa návodu na obale. Kuracie prsia nakrájame na menšie kúsky, ochutíme soľou a gyros korením a opečieme na kvapke olivového oleja dozlatista. V mise zmiešame uvarené cestoviny, nakrájanú čínsku kapustu, uhorku a cherry paradajky, pridáme kukuricu, majonézu a kyslú smotanu. Nakoniec primiešame opečené mäsko, šalát dobre premiešame a pred podávaním posypeme nastrúhaným syrom.
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Olovrant

19. 01. 2026

Portion   1x 100g
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Večera

19. 01. 2026

Pečený zemiak so slaninkou a syrom

Pečený zemiak so slaninkou a syrom

Alergény: 7,
Favorite
Portion   6x porcia / 1x porcia
Ako ti chutilo?
4.6 ⭐️ (65)
Favorite
Ingrediencie Ingrediencie
Na prílohu:
Postup   Postup
Rúru predhrejeme na 180 °C. Slaninku nakrájame na drobno a opečieme na panvici. Zemiaky v šupke uvaríme v osolenej vode cca 30 minút (podľa veľkosti). Keď vychladnú prekrojíme na polovice a z každej vydlabeme vnútro. Kúsky zemiakovej striedky následne vo väčšej miske zmiešame so slaninkou, strúhaným eidamom, rozmrvenou nivou, kyslou smotanou a korením. Zmesou naplníme jednotlivé polky zemiakov. Pečieme približne 20 minút, kým povrch krásne nezozlátne .
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Druhá večera

19. 01. 2026

Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim
Nákupný zoznam
Denný prehľad
Bielkoviny 105 g
Sacharidy 222 g
sJ 22.2 sJ
Cukry 90 g
Tuky 59 g
Vláknina 31 g
Soľ 4 g