Otvoriť menu
pink pattern green pattern

Raňajky

20. 01. 2026

Kefírovo mandľová ovsená kaša

Kefírovo mandľová ovsená kaša

Alergény: 1, 7, 8,
Favorite
Portion   1x porcia / 1x porcia
Ako ti chutilo?
4.3 ⭐️ (52)
Favorite
Ingrediencie Ingrediencie
Na vrch:
Postup   Postup
Vločky, kefír, skyr a med zmiešame a podľa potreby pridáme vodu. Banán popučíme vidličkou a zmiešame s mandľovým maslom a škoricou. Krém navrstvíme na vločky a necháme na noc v chladničke.
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Desiata

20. 01. 2026

Portion   1x 100g
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Obed

20. 01. 2026

Gazdovská pochúťka

Gazdovská pochúťka

Alergény: 3, 7, 9, 10,
Favorite
Portion   4x porcia / 1x porcia
Ako ti chutilo?
4.6 ⭐️ (93)
Favorite
Ingrediencie Ingrediencie
Na recept: Na dresing: Na prílohu:
Postup   Postup
Zemiaky poriadne umyjeme, nakrájame na menšie kocky, osolíme, okoreníme, pokvapkáme trochou oleja, dáme do zapekacej misy vystlatej papierom na pečenie a pečieme v rúre pri 190 °C cca 25 minút, pokým nebudú zemiaky polomäkké. Kým sa budú zemiaky piecť, nakrájame kuracie mäso na kocky, dochutíme soľou, korením a červenou paprikou. Baby kukuričky prekrojíme na polovicu, papriky, cibuľu pokrájame na kocky a pridáme ku kukuričkám. Zeleninu osolíme, okoreníme čiernym korením, tymiánom a zamiešame. K zemiakom pridáme mäso, zeleninu, nakrájanú anglickú slaninu a pečieme v rúre cca 25 minút pokým nebudú zemiaky a mäso mäkké. Na dresing zmiešame majonézu, kečup, nastrúhané kyslé uhorky, dochutíme soľou a zamiešame.
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Olovrant

20. 01. 2026

Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Večera

20. 01. 2026

Zemiakové placky s kapustou a slaninkou

Zemiakové placky s kapustou a slaninkou

Alergény: 1, 3, 7,
Favorite
Portion   2x porcia / 1x porcia
Ako ti chutilo?
4.5 ⭐️ (47)
Favorite
Ingrediencie Ingrediencie
Na placky: Na recept:
Postup   Postup
Zemiaky očistíme, pokrájame na menšie kocky a uvaríme do mäkka. Keď sú zemiaky mäkké, scedíme a popučíme na kašu. Následne primiešame múku, najemno nastrúhaný syr, podľa chuti osolíme, okoreníme a zapracujeme aj vajíčko (podľa potreby dosypeme ešte múku). Zemiakové placky opekáme na troche oleja do zlatohneda. Na dne hrnca opražíme na drobné kocky nakrájanú slaninku. Keď bude dostatočne chrumkavá odoberieme z hrnca a na výpeku speníme nasekanú cibuľku. Pridáme kapustu, zalejeme asi deci vody a dusíme do mäkka, prípadne dosolíme. Na tanier potom servírujeme hrsť kapusty, horúce placky a všetko zasypeme chrumkavou slaninkou.
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Druhá večera

20. 01. 2026

Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim
Nákupný zoznam
Denný prehľad
Bielkoviny 108 g
Sacharidy 241 g
sJ 24.1 sJ
Cukry 90 g
Tuky 60 g
Vláknina 26 g
Soľ 9 g