Otvoriť menu
pink pattern green pattern

Raňajky

23. 01. 2026

Jablkovo mrkvové lievance

Jablkovo mrkvové lievance

Alergény: 1, 3, 7,
Favorite
Portion   2x porcia / 1x porcia
Ako ti chutilo?
4.3 ⭐️ (69)
Favorite
Ingrediencie Ingrediencie
Na lievance: Na vrch:
Postup   Postup
Jablko a mrkvu nakrájame na drobno a rozmixujeme s mliekom. Pridáme pomleté vločky, kypriaci prášok, cukor a vajce (ak je cesto husté pridáme mlieko, ak riedke vločky). Na panvici jemne vytretej olejom upečieme lievance. Lievance podávame s pudingom a ovocím.
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Desiata

23. 01. 2026

Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Obed

23. 01. 2026

Batatová krémová polievka so zázvorom

Batatová krémová polievka so zázvorom

Favorite
Portion   4x porcia / 1x porcia
Ako ti chutilo?
4.2 ⭐️ (113)
Favorite
Ingrediencie Ingrediencie
Na polievku:
Postup   Postup
Na kvapke oleja opražíme nakrájanú cibuľu a cesnak. Pridáme očistené bataty nakrájané na kocky spolu s mrkvou a orestujeme. Pridáme kurkumu, nakrájaný zázvor, zalejeme pomarančovou šťavou, vodou a varíme, pokým nebudú bataty a mrkva mäkké. Polievku rozmixujeme do hladka, pridáme kokosovú smotanu, soľ, korenie a necháme prevariť a podávame.
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Olovrant

23. 01. 2026

Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Večera

23. 01. 2026

Bryndzový koláč

Bryndzový koláč

Alergény: 1, 3, 7,
Favorite
Portion   4x porcia / 1x porcia
Ako ti chutilo?
4.5 ⭐️ (55)
Favorite
Ingrediencie Ingrediencie
Na korpus: Na plnku:
Postup   Postup
Do misky postrúhame zemiaky, cibuľu a cesnak. Vytlačíme zo zmesi prebytočnú šťavu. K zemiakovému základu pridáme múku, vajce, trochu soli a koreniny podľa chuti. Cesto navrstvíme do olejom vymastenej koláčovej formy, utlačíme na dno a dáme piecť do rúry pri 160 °C cca 25 minút. Na plnku spolu vyšľaháme mlieko a vajce. Na horúci korpus rozdrobíme bryndzu, posypeme nasekanou šunkou, zalejeme mliekom s vajíčkami a vrátime do rúry na ďalších 20 minút. Horúci bryndzový koláč dozdobíme nasekanou pažítkou, necháme pár minút vychladnúť a môžeme servírovať.
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Druhá večera

23. 01. 2026

Pečený cícer

Pečený cícer

Favorite
Portion   4x porcia / 1x porcia
Ako ti chutilo?
4.5 ⭐️ (46)
Favorite
Ingrediencie Ingrediencie
Postup   Postup
Cícer zlejeme a opláchneme. V miske zmiešame kokosový olej so soľou, korením, mletou paprikou a čili. Cícer pridáme do misky s pripravenou zmesou a dobre premiešame, aby sa nám každučká gulička cíceru obalila. Pripravíme zapekaciu misu vystlanú papierom na pečenie a vysypeme cícer. Pečieme pri 180 °C približne 35 minút. Cícer získa zlatistú farbu. Počas pečenia cícer niekoľkokrát premiešame, aby sa nám rovnomerne opiekol.
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim
Nákupný zoznam
Denný prehľad
Bielkoviny 99 g
Sacharidy 205 g
sJ 20.5 sJ
Cukry 83 g
Tuky 60 g
Vláknina 28 g
Soľ 6 g