Otvoriť menu
pink pattern green pattern

Raňajky

24. 01. 2026

Jablkovo mrkvové lievance

Jablkovo mrkvové lievance

Alergény: 1, 3, 7,
Favorite
Portion   2x porcia / 1x porcia
Ako ti chutilo?
4.3 ⭐️ (69)
Favorite
Ingrediencie Ingrediencie
Na lievance: Na vrch:
Postup   Postup
Jablko a mrkvu nakrájame na drobno a rozmixujeme s mliekom. Pridáme pomleté vločky, kypriaci prášok, cukor a vajce (ak je cesto husté pridáme mlieko, ak riedke vločky). Na panvici jemne vytretej olejom upečieme lievance. Lievance podávame s pudingom a ovocím.
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Desiata

24. 01. 2026

Portion   1x 100g
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Obed

24. 01. 2026

Cottage žemla s trhaným mäsom

Cottage žemla s trhaným mäsom

Alergény: 1, 3, 7,
Favorite
Portion   4x porcia / 1x porcia
Ako ti chutilo?
4.6 ⭐️ (86)
Favorite
Ingrediencie Ingrediencie
Na žemlu: Na náplň:
Postup   Postup
Cottage cheese rozmixujeme v miske do hladka, pridáme vajce, múku, prášok do pečiva, soľ a štipku sóda bicarbóny. Cesto vypracujeme rukami (podľa potreby pridáme múku alebo vodu) a necháme odležať aspoň 15 minút. Z cesta vytvarujeme žemle, ktoré položíme na plech vystlaný papierom na pečenie. Žemle pečieme na 170°C cca 30 minút do zlatista. Žemle necháme vychladnúť. Kuracie mäso osolíme, okoreníme, posypeme mletou paprikou a prudko opečieme na kvapke oleja. Podlejeme vodou a dusíme pod pokrievkou cca 15 minút. Mäso natrháme vidličkou. Na kvapke oleja opečieme nakrájanú cibuľu, pridáme paradajky v konzerve a dusíme. Nakoniec pridáme mäso, soľ, korenie a premiešame. Vychladnutú žemľu prerežeme, potrieme smotanou, naplníme šalátom, trhaným mäsom, kukuricou a strúhaným syrom.
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Olovrant

24. 01. 2026

Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Večera

24. 01. 2026

Kapustový šalát so syrom a šunkou

Kapustový šalát so syrom a šunkou

Alergény: 3, 7, 10,
Favorite
Portion   3x porcia / 1x porcia
Ako ti chutilo?
4.7 ⭐️ (51)
Favorite
Ingrediencie Ingrediencie
Postup   Postup
Nadrobno nastrúhanú kapustu dochutíme cukrom, štipkou soli a mletého čierneho korenia, pridáme ocot podľa chuti, olej a dôkladne premiešame. Necháme chvíľku odležať. Nakrájame papriku, cibuľu a šunku nadrobno, syr nastrúhame a všetko zmiešame s kapustou. Pridáme kukuricu, horčicu, majonézu a premiešame.
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Druhá večera

24. 01. 2026

Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim
Nákupný zoznam
Denný prehľad
Bielkoviny 148 g
Sacharidy 180 g
sJ 18 sJ
Cukry 81 g
Tuky 69 g
Vláknina 32 g
Soľ 9 g