Otvoriť menu
pink pattern green pattern

Raňajky

25. 01. 2026

Tuniaková nátierka s vajcom

Tuniaková nátierka s vajcom

Alergény: 1, 3, 4, 7, 10, 11,
Favorite
Portion   2x porcia / 1x porcia
Ako ti chutilo?
4.6 ⭐️ (74)
Favorite
Postup   Postup
Vajcia uvaríme, cibuľku nakrájame. V miske zmiešame tuniaka, cream cheese, vajcia, cibuľku, horčicu, dochutíme soľou, korením, mletou paprikou, citrónovou šťavou a premiešame.
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Desiata

25. 01. 2026

Portion   1x 100g
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Obed

25. 01. 2026

Mäsové guľky v paradajkovej omáčke

Mäsové guľky v paradajkovej omáčke

Alergény: 1, 3, 7, 10,
Favorite
Portion   3x porcia / 1x porcia
Ako ti chutilo?
4.4 ⭐️ (53)
Favorite
Ingrediencie Ingrediencie
Na recept: Na prílohu:
Postup   Postup
Z mletého mäsa, múky, prelisovaného cesnaku, horčice, korenia a soli vytvoríme zmes, z ktorej tvarujeme menšie guľky (podľa potreby pridáme múku). Mäsové guľky ukladáme na plech vystlaný papierom na pečenie. Pečieme 15 minút pri 190 °C, kým nie sú upečené. Vo väčšom hrnci alebo v hlbokej panvici na rozpálenom oleji opražíme nadrobno nakrájanú cibuľu. Pridáme lúpané paradajky v konzerve (alebo čerstvé, ktoré zbavíme šupky), pretlak, soľ, cukor, koreniny a prelisovaný cesnak. Omáčku necháme prevrieť a následne do nej pridáme upečené mäsové guľky a posypeme strúhanou mozzarellou. Mäsové guľky podávame spolu s paradajkovou omáčkou a knedľou. Na knedľu zmiešame tvaroh, múku, vajce, vodu, prášok do pečiva a soľ podľa chuti. Vymastíme misku olejom a nalejeme tam cesto. Dáme do mikrovlnky na cca 180 sekúnd (záleží od výkonu mikrovlnky, zatiaľ sprav 20 drepov) a je hotovo. Necháme vychladnúť, potrieme kvapkou oleja a nakrájame.
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Olovrant

25. 01. 2026

Portion   1x 100g
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Večera

25. 01. 2026

Snickers guličky

Snickers guličky

Alergény: 1, 5, 7, 12,
Favorite
Portion   5x porcia / 1x porcia
Ako ti chutilo?
4.6 ⭐️ (111)
Favorite
Postup   Postup
Ďatle namočíme do horúcej vody aspoň na 30 minút, aby zmäkli. Následne rozmixujeme, čo najviac dohladka (môžeme priliať aj troška vody, v ktorej sme ďatle namáčali). Ďalej pridáme arašidové maslo a dôkladne premiešame. Čokoládu roztopíme vo vodnom kúpeli. Ovsené vločky rozmixujeme na múku a zmiešame s karamelom (cukor skaramelizujeme na panvici a pridáme trošku mliečka), roztopenou čokoládou a pridáme podrvené arašidy. Vyformujeme guličky, ktoré dáme stuhnúť do chladničky.
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Druhá večera

25. 01. 2026

Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim
Nákupný zoznam
Denný prehľad
Bielkoviny 136 g
Sacharidy 225 g
sJ 22.5 sJ
Cukry 92 g
Tuky 54 g
Vláknina 44 g
Soľ 6 g