Otvoriť menu
pink pattern green pattern

Raňajky

27. 01. 2026

Zapekaná kaša s jablkom a skyrom

Zapekaná kaša s jablkom a skyrom

Alergény: 1, 7, 8,
Favorite
Portion   1x porcia / 1x porcia
Ako ti chutilo?
4.4 ⭐️ (77)
Favorite
Ingrediencie Ingrediencie
Na jablkovú zmes: Na kašu: Na vrch:
Postup   Postup
Jablko aj so šupkou nakrájame na malé kocky, premiešame s medom, škoricou a naukladáme do zapekacej misky. Vločky zmiešame s medom, roztopeným maslom, kokosom, škoricou a nasekanými orechmi. Vločkovú zmes premiešame s jabĺčkami a zapečieme pri 180 °C cca 15 - 20 minút. Zapečenú kašu podávame so skyrom.
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Desiata

27. 01. 2026

Portion   1x 100g
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Obed

27. 01. 2026

Zapečené kuracie so slaninou a syrom

Zapečené kuracie so slaninou a syrom

Alergény: 1, 7, 10,
Favorite
Portion   3x porcia / 1x porcia
Ako ti chutilo?
4.9 ⭐️ (31)
Favorite
Ingrediencie Ingrediencie
Na prílohu:
Postup   Postup
Kuracie prsia nakrájame na plátky a jemne vyklepeme. Osolíme, okoreníme čiernym a cesnakovým korením a na kvapke oleja prudko opečieme z obidvoch strán. Mäso poukladáme na plech. V tej istej panvici orestujeme na pásiky nakrájanú cibuľu. Na vrch mäsa poukladáme nakrájanú slaninu, opraženú cibuľu a posypeme nastrúhaným syrom. V smotane rozmiešame horčicu a zmesou polejeme kuracie mäso. Zakryjeme alobalom a pečieme pri 180 °C cca 30 minút. Odkryjeme a dopečieme. Tarhoňu uvaríme podľa návodu na obale. Zapečené kuracie so slaninou a syrom podávame s tarhoňou a čalamádou.
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Olovrant

27. 01. 2026

Portion   1x 100g
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Večera

27. 01. 2026

Pečený hermelín s cesnakom

Pečený hermelín s cesnakom

Alergény: 7, 10,
Favorite
Portion   1x porcia / 1x porcia
Ako ti chutilo?
4.5 ⭐️ (77)
Favorite
Ingrediencie Ingrediencie
Na dip: Na prílohu: Na oblohu:
Postup   Postup
Na vrchu hermelínu narežeme nožíkom mriežku, do ktorej vložíme na plátky pokrájaný cesnak. Posypeme oreganom, pokvapkáme olejom a pečieme v zapekacej miske cca 15 minút pri 200 °C . Na dip cesnak pretlačíme a všetko spolu zmiešame dokopy, dochutíme podľa seba. Podávame s dipom, pečenými zemiakmi a zeleninou.
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Druhá večera

27. 01. 2026

Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim
Nákupný zoznam

Mrazené, chladené výrobky

Koreniny a dochucovadlá

Denný prehľad
Bielkoviny 115 g
Sacharidy 205 g
sJ 20.5 sJ
Cukry 78 g
Tuky 66 g
Vláknina 29 g
Soľ 6 g