Otvoriť menu
pink pattern green pattern

Raňajky

28. 01. 2026

Zapekaná kaša s jablkom a skyrom

Zapekaná kaša s jablkom a skyrom

Alergény: 1, 7, 8,
Favorite
Portion   1x porcia / 1x porcia
Ako ti chutilo?
4.4 ⭐️ (77)
Favorite
Ingrediencie Ingrediencie
Na jablkovú zmes: Na kašu: Na vrch:
Postup   Postup
Jablko aj so šupkou nakrájame na malé kocky, premiešame s medom, škoricou a naukladáme do zapekacej misky. Vločky zmiešame s medom, roztopeným maslom, kokosom, škoricou a nasekanými orechmi. Vločkovú zmes premiešame s jabĺčkami a zapečieme pri 180 °C cca 15 - 20 minút. Zapečenú kašu podávame so skyrom.
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Desiata

28. 01. 2026

Portion   1x 100g
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Obed

28. 01. 2026

Hovädzie na hríboch s ryžou

Hovädzie na hríboch s ryžou

Alergény: 1,
Favorite
Portion   4x porcia / 1x porcia
Ako ti chutilo?
4.5 ⭐️ (90)
Favorite
Ingrediencie Ingrediencie
Na recept: Na prílohu:
Postup   Postup
Ryžu uvaríme podľa návodu. Sušené hríby zalejeme horúcou vodou a necháme namočené aspoň 30 minút, aby zmäkli. Potom hríby vyberieme a nakrájame na menšie kúsky. Mäso nakrájame na kocky. Na troche masti opražíme nakrájanú cibuľu, pridáme nakrájaný cesnak a restujeme, kým nezačne zlatnúť. Pridáme mäso, osolíme, okoreníme a opečieme zo všetkých strán. Pridáme mletú papriku, hríby, paradajkový pretlak, bobkový list, tymián a podlejeme vývarom alebo vodou. Prikryjeme a na miernom ohni dusíme približne 1,5 hodiny, kým nie je mäso mäkké. Múku rozmiešame s trochou vody a pridáme do šťavy, čím ju zahustíme. Pred podávaním odstránime bobkový list. Mäso na šťave podávame s ryžou a cviklou.
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Olovrant

28. 01. 2026

Obložená hrianka s ricottou, šunkou a syrom

Obložená hrianka s ricottou, šunkou a syrom

Alergény: 1, 7,
Favorite
Portion   1x porcia / 1x porcia
Ako ti chutilo?
4.6 ⭐️ (111)
Favorite
Postup   Postup
V hriankovači alebo na panvici na sucho opečieme chlebík, na vrch dáme riccotu, šunku a plátok syra. Papáme so zeleninkou.
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Večera

28. 01. 2026

Pomazánka z údeného lososa

Pomazánka z údeného lososa

Alergény: 1, 4, 7, 11,
Favorite
Portion   3x porcia / 1x porcia
Ako ti chutilo?
4.1 ⭐️ (37)
Favorite
Postup   Postup
Do mixéra dáme údeného lososa, ricottu, cream cheese, červenú cibuľu, soľ, korenie, citrónovú šťavu, kôpor a rozmixujeme do hladka. Pomazánku preložíme do misky a ozdobíme nasekanou jarnou cibuľkou a kôprom.
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Druhá večera

28. 01. 2026

Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim
Nákupný zoznam

Mrazené, chladené výrobky

Koreniny a dochucovadlá

Denný prehľad
Bielkoviny 118 g
Sacharidy 227 g
sJ 22.7 sJ
Cukry 67 g
Tuky 52 g
Vláknina 45 g
Soľ 4 g