Otvoriť menu
pink pattern green pattern

Raňajky

29. 01. 2026

Hrianka s avokádovou nátierkou a prosciuttom

Hrianka s avokádovou nátierkou a prosciuttom

Alergény: 1, 3, 7, 10,
Favorite
Portion   2x porcia / 1x porcia
Ako ti chutilo?
4.6 ⭐️ (32)
Favorite
Ingrediencie Ingrediencie
Na nátierku: Na vrch: Na prílohu:
Postup   Postup
Vajcia uvaríme na tvrdo. V miske vidličkou popučíme avokádo, pridáme nakrájané vajíčko, cream cheese, horčicu, šťavu z limetky, soľ, korenie, pažítku a premiešame. Nátierku natrieme na hrianky, položíme prosciutto a podávame so zeleninou.
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Desiata

29. 01. 2026

Portion   1x 100g
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Obed

29. 01. 2026

Morčacie v krémovej kapiovej omáčke s cestovinami

Morčacie v krémovej kapiovej omáčke s cestovinami

Alergény: 1, 7, 9, 10,
Favorite
Portion   2x porcia / 1x porcia
Ako ti chutilo?
3.9 ⭐️ (26)
Favorite
Ingrediencie Ingrediencie
Na prílohu:
Postup   Postup
Kapiu očistíme od jadierok pozdĺžne nakrájame a uložíme na plech vystlaný papierom na pečenie. Posypeme korením na grilovanú zeleninu a upečieme pri 200 °C cca 20 - 30 minút. Medzitým na kvapke oleja opražíme na drobno nakrájanú cibuľu. Po chvíľke pridáme na slížiky nakrájané mäso a opekáme. Do mixéra dáme cottage cheese, skyr, upečenú kápiu, soľ, korenie a rozmixujeme na hladkú omáčku. Cestoviny uvaríme podľa návodu na obale (trochu vody odložíme bokom). Na opečené mäso nalejeme omáčku, ak treba zriedime s vodou z cestovín. Necháme prevrieť a podávame.
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Olovrant

29. 01. 2026

Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Večera

29. 01. 2026

Jablkovo krupicové guľky s tvarohom

Jablkovo krupicové guľky s tvarohom

Alergény: 1, 3, 7,
Favorite
Portion   5x porcia / 1x porcia
Ako ti chutilo?
3.7 ⭐️ (47)
Favorite
Ingrediencie Ingrediencie
Na guľky: Na vrch:
Postup   Postup
Jablká očistíme, nahrubo nastrúhame a dôkladne z jabĺk vyžmýkame šťavu, ktorú odložíme bokom. V miske zmiešame múku, krupicu so štipkou sódy bikarbóny, pridáme vajce a postupne zapracujeme nastrúhané jablká. Podľa potreby pridávame odloženú jablkovú šťavu alebo trochu múky tak, aby vzniklo mäkké, mierne lepivé cesto. Cesto necháme odstáť približne 30 minút, aby múka nasiakla šťavu z jabĺk. Z odležaného cesta mokrými rukami tvarujeme menšie guľky, ktoré vkladáme do mierne vriacej osolenej vody. Varíme na slabšom ohni a občas veľmi jemne premiešame. Keď guľky vyplávajú na povrch, ešte krátko povaríme a vyberieme. Na tanieri guľky polejeme roztopeným maslom, posypeme tvarohom a práškovým cukrom.
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Druhá večera

29. 01. 2026

Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim
Nákupný zoznam

Mrazené, chladené výrobky

Koreniny a dochucovadlá

Denný prehľad
Bielkoviny 145 g
Sacharidy 220 g
sJ 22 sJ
Cukry 76 g
Tuky 47 g
Vláknina 41 g
Soľ 7 g