Vločky, kokos, nasekané orechy, slnečnicové semienka, med, olej, škoricu, nastrúhanú citrónovú kôru a štipku soli zmiešame dokopy. Vysypeme na plech vystlaný papierom na pečenie, vyhladíme a pečieme na 170°C cca 20min., kým müsli nezozlátne. Po vychladnutí nakrájame na tyčinky.
V hlbokom hrnci rozohrejeme olivový olej, pridáme nasekanú cibuľu, cesnak a nakrájanú mrkvu. Za stáleho miešania restujeme asi 4 až 5 minút. Potom do hrnca pridáme šošovicu a zalejeme dvojnásobným množstvom vlažnej vody. Pridáme všetky ostatné ingrediencie a necháme variť na strednom plameni do zmäknutia a zhustnutia kaše. Na panvici rozohrejeme kvapku oleja a pridáme plátky lososa. Z každej strany opekáme cca 3 minúty. Hotového lososa umiestnime na tanier, pokvapkáme citrónovou šťavou a podávame s pripravenou šošovicovou kašou.
Ryžu na noc namočíme. Na kvapke oleja opečieme nakrájanú cibuľu na drobno, pridáme nakrájané hríby a orestujeme do mäkka. Pridáme ryžu a podlievame teplým vývarom, pokiaľ nám ryža nezmäkne (ak treba prilejeme viac vývaru). Ochutíme soľou a korením. Nakoniec primiešame cottage, maslo, posypeme nastrúhaným parmezánom a petržlenovou vňaťou
Určite si želáš zakúpiť ďalšie kredity? Po potvrdení budeš presmerovaná/ý na platobnú bránu.
Kredity si vieš uplatniť na premenu a na produkty v e-shope.
(100 kreditov je 1 € a min. je 500 kreditov = 5 €)
Ahoj Michal,
Aktualizuj si svoje údaje na nasledujúci týždeň tvojej premeny.
Ďakujeme, že sme ťa mohli 30 dní podporovať, motivovať a hlavne vzdelávať.
Ty už dnes vieš, že schudnúť dokážeš, treba len vytrvať a pokračovať v zdravom životnom štýle.
Plánuješ s nami chudnúť aj naďalej? 💪
Naozaj si želáš vymazať svôj profil?
Zmazanie konta je nevratný krok a k svojím dátam sa už nebudeš mať
možnost dostať. Osobné údaje budú anonymizované, avšak v niektorých
prípadoch (napr. vygenerované faktury z eshopu) v systéme ostanú.
Po vymazaní konta už nebude možné refundovať platbu za program.