Otvoriť menu
pink pattern green pattern

Raňajky

03. 02. 2026

Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Desiata

03. 02. 2026

Pečené müsli tyčinky s kokosom

Pečené müsli tyčinky s kokosom

Alergény: 1, 8,
Favorite
Portion   10x porcia / 1x porcia
Ako ti chutilo?
4.5 ⭐️ (114)
Favorite
Ingrediencie Ingrediencie
Postup   Postup
Vločky, kokos, nasekané orechy, slnečnicové semienka, med, olej, škoricu, nastrúhanú citrónovú kôru a štipku soli zmiešame dokopy. Vysypeme na plech vystlaný papierom na pečenie, vyhladíme a pečieme na 170°C cca 20min., kým müsli nezozlátne. Po vychladnutí nakrájame na tyčinky.
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Obed

03. 02. 2026

Losos s kašou z červenej šošovice

Losos s kašou z červenej šošovice

Alergény: 4,
Favorite
Portion   2x porcia / 1x porcia
Ako ti chutilo?
4.1 ⭐️ (34)
Favorite
Ingrediencie Ingrediencie
Postup   Postup
V hlbokom hrnci rozohrejeme olivový olej, pridáme nasekanú cibuľu, cesnak a nakrájanú mrkvu. Za stáleho miešania restujeme asi 4 až 5 minút. Potom do hrnca pridáme šošovicu a zalejeme dvojnásobným množstvom vlažnej vody. Pridáme všetky ostatné ingrediencie a necháme variť na strednom plameni do zmäknutia a zhustnutia kaše. Na panvici rozohrejeme kvapku oleja a pridáme plátky lososa. Z každej strany opekáme cca 3 minúty. Hotového lososa umiestnime na tanier, pokvapkáme citrónovou šťavou a podávame s pripravenou šošovicovou kašou.
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Olovrant

03. 02. 2026

Portion   1x 100g
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Večera

03. 02. 2026

Hubové rizoto s cottage

Hubové rizoto s cottage

Alergény: 7, 9, 10,
Favorite
Portion   3x porcia / 1x porcia
Ako ti chutilo?
4.4 ⭐️ (75)
Favorite
Ingrediencie Ingrediencie
Na prílohu:
Postup   Postup
Ryžu na noc namočíme. Na kvapke oleja opečieme nakrájanú cibuľu na drobno, pridáme nakrájané hríby a orestujeme do mäkka. Pridáme ryžu a podlievame teplým vývarom, pokiaľ nám ryža nezmäkne (ak treba prilejeme viac vývaru). Ochutíme soľou a korením. Nakoniec primiešame cottage, maslo, posypeme nastrúhaným parmezánom a petržlenovou vňaťou
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Druhá večera

03. 02. 2026

Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim
Nákupný zoznam

Mrazené, chladené výrobky

Koreniny a dochucovadlá

Denný prehľad
Bielkoviny 122 g
Sacharidy 199 g
sJ 19.9 sJ
Cukry 53 g
Tuky 75 g
Vláknina 46 g
Soľ 6 g