Otvoriť menu
pink pattern green pattern

Raňajky

12. 02. 2026

Šunkovo - syrová tortilla s dresingom

Šunkovo - syrová tortilla s dresingom

Alergény: 1, 7, 10,
Favorite
Portion   1x porcia / 1x porcia
Ako ti chutilo?
4.5 ⭐️ (200)
Favorite
Postup   Postup
Na dresing zmiešame smotanu a horčicu. Dochutíme korením. Tortilly zohrejeme, alebo opečieme na panvičke. Každú tortillu potrieme dresingom a naskladáme na ňu listy šalátu, šunku a syr. Zavinieme, rozrežeme na polovicu a servírujeme.
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Desiata

12. 02. 2026

Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Obed

12. 02. 2026

Zapekané mleté mäso s batátmi, cuketou a syrom

Zapekané mleté mäso s batátmi, cuketou a syrom

Alergény: 7,
Favorite
Portion   4x porcia / 1x porcia
Ako ti chutilo?
4.4 ⭐️ (63)
Favorite
Ingrediencie Ingrediencie
Na prílohu:
Postup   Postup
Rúru predhrejeme na 180˚C. Do hrnca dáme kvapku oliváču, pridáme cibuľu nakrájanú na drobno, cuketu nakrájanú na kocky, soľ a korenie. Restujeme asi 5 minút a pridáme mleté mäso a pretlak. Ak je zmes príliš hustá, môžeme pridať trošku vody. Všetko poriadne premiešame a varíme pokiaľ mäso nebude hotové. Do pekáča na papier na pečenie poukladáme na kocky nakrájané batáty. Pridáme zmes z mäsa a cukety. Navrch nastrúhame mozzarellu. Pečieme asi 20-25 minút alebo kým bataty nezmäknú.
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Olovrant

12. 02. 2026

Portion   1x 100g
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Večera

12. 02. 2026

Čokoládové lokše

Čokoládové lokše

Alergény: 1, 7,
Favorite
Portion   1x porcia / 1x porcia
Ako ti chutilo?
4.6 ⭐️ (59)
Favorite
Ingrediencie Ingrediencie
Na recept: Na plnku:
Postup   Postup
Nad vodným kúpeľom roztopíme nalámanú čokoládu, odstavíme a ešte do horúcej čokolády primiešame kyslú smotanu. Takto necháme v chladničke úplne vychladnúť. Lokše opečieme na suchej panvičke z oboch strán a naplníme čokoládovou plnkou.
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Druhá večera

12. 02. 2026

Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim
Nákupný zoznam
Denný prehľad
Bielkoviny 120 g
Sacharidy 192 g
sJ 19.2 sJ
Cukry 73 g
Tuky 80 g
Vláknina 26 g
Soľ 9 g