Otvoriť menu
pink pattern green pattern

Raňajky

14. 02. 2026

Ovsená kaša s karamelizovanými jablkami

Ovsená kaša s karamelizovanými jablkami

Alergény: 1, 7,
Favorite
Portion   2x porcia / 1x porcia
Ako ti chutilo?
4.6 ⭐️ (119)
Favorite
Ingrediencie Ingrediencie
Postup   Postup
Mlieko spolu s ovsenými vločkami privedieme do varu. Po minúte odstavíme a prikryté necháme cca 5 minút odstáť. Potom primiešame med a škoricu. Jablká umyjeme, zbavíme jadierok a nakrájame na mesiačiky. Na panvici zohrejeme kvapku kokosáču, pridáme jablká a posypeme cukrom. Približne 5 minút podusíme, jemne skaramelizujeme a miešame. Do misky naservírujeme kašu a na vrch jabĺčka.
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Desiata

14. 02. 2026

Portion   1x 100g
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Obed

14. 02. 2026

Mäsové guličky so zemiakovou kašou

Mäsové guličky so zemiakovou kašou

Alergény: 1, 3, 7, 10,
Favorite
Portion   4x porcia / 1x porcia
Ako ti chutilo?
4.6 ⭐️ (179)
Favorite
Ingrediencie Ingrediencie
Na mäsové guľky: Na omáčku: Na prílohu:
Postup   Postup
Cibuľu nakrájame na jemno. Všetky suroviny na mäsové guľky spolu s nakrájanou cibuľou zmiešame dokopy a tvarujeme menšie guličky. Kokosovú smotanu privedieme k varu, pridáme horčicu, soľ, korenie a chvíľu povaríme (podľa potreby pridáme vodu). Mäsové guľky spolu s omáčkou dáme do zapekacej misy a pečieme v rúre pri 180 °C cca 30-40 minút. Zemiaky nakrájame, zalejeme vodou a varíme do mäkka. Zemiaky scedíme, pridáme maslo, soľ, mlieko podľa potreby a rozmixujeme na kašu. Hotové mäsové guličky posypeme nasekanou petržlenovou vňaťou. K zemiakovej kaši podávame mäsové guličky s omáčkou.
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Olovrant

14. 02. 2026

Portion   1x 150g
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Večera

14. 02. 2026

Čokoládové brownies

Čokoládové brownies

Alergény: 3,
Favorite
Portion   3x porcia / 1x porcia
Ako ti chutilo?
4.6 ⭐️ (75)
Favorite
Ingrediencie Ingrediencie
Postup   Postup
Banány rozmačkáme vidličkou, pridáme vajcia, kakao a premiešame. Cesto vylejeme na plech vystlaný papierom na pečenie, ozdobíme malinami a pečieme na 180°C cca 40 - 50 min. Brownies po upečení polejeme roztopenou čokoládou.
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Druhá večera

14. 02. 2026

Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim
Nákupný zoznam
Denný prehľad
Bielkoviny 75 g
Sacharidy 242 g
sJ 24.2 sJ
Cukry 122 g
Tuky 76 g
Vláknina 34 g
Soľ 2 g