Otvoriť menu
pink pattern green pattern

Raňajky

21. 02. 2026

Raffaello ovsená kaša

Raffaello ovsená kaša

Alergény: 1, 7, 8,
Favorite
Portion   1x porcia / 1x porcia
Ako ti chutilo?
4.6 ⭐️ (162)
Favorite
Postup   Postup
Do menšieho hrnca dáme variť mlieko a pridáme vločky (podľa potreby pridáme vodu). Krátko povaríme do zhustnutia. Pridáme mandľové maslo, cukor, nastrúhaný kokos a zamiešame. Hotovú kašu posypeme mandľami.
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Desiata

21. 02. 2026

Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Obed

21. 02. 2026

Zapekané gňoky

Zapekané gňoky

Alergény: 1, 3, 7, 8, 10, 12,
Favorite
Portion   4x porcia / 1x porcia
Ako ti chutilo?
4.2 ⭐️ (44)
Favorite
Ingrediencie Ingrediencie
Na prílohu:
Postup   Postup
K rajčinovému pretlaku pridáme pretlačený cesnak, bazalkové pesto a zamiešame. Kuracie prsia osolíme a okoreníme. Gňoky dáme do zapekacej misy, pridáme kuracie mäso, pripravený rajčinový pretlak, nakrájané cherry rajčiny, posypeme nakrájanou mozzarellou, zalejeme trochou vody a dáme piecť do rúry na 190 °C cca 25 minút. Na konci posypeme nasekanou bazalkou.
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Olovrant

21. 02. 2026

Portion   1x 100g
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Večera

21. 02. 2026

Tuniakovo zemiakový šalát

Tuniakovo zemiakový šalát

Alergény: 4, 7,
Favorite
Portion   2x porcia / 1x porcia
Ako ti chutilo?
4.4 ⭐️ (31)
Favorite
Ingrediencie Ingrediencie
Postup   Postup
Zemiaky uvaríme v šupke domäkka. V miske zmiešame citrónovú šťavu, prelisovaný cesnak, nasekanú petržlenovú vňať a nakrájanú cibuľu. Pridáme nakrájané paradajky, uhorku, avokádo, vychladnuté, ošúpané a nakrájané zemiaky, tuniaka, osolíme, okoreníme čiernym korením a pokvapkáme pár kvapkami oleja. Šalát premiešame, na vrch nastrúhame syr, necháme chvíľku odležať a podávame.
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Druhá večera

21. 02. 2026

Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim
Nákupný zoznam

Mrazené, chladené výrobky

Denný prehľad
Bielkoviny 113 g
Sacharidy 206 g
sJ 20.6 sJ
Cukry 71 g
Tuky 70 g
Vláknina 26 g
Soľ 6 g