Otvoriť menu
pink pattern green pattern

Raňajky

01. 03. 2026

Vlašák

Vlašák

Alergény: 1, 3, 7, 10,
Favorite
Portion   4x porcia / 1x porcia
Ako ti chutilo?
4.6 ⭐️ (112)
Favorite
Postup   Postup
Zemiaky uvaríme v šupke. Necháme vychladnúť, ošúpeme a nakrájame na kocky. Šunku a kyslé uhorky tiež nakrájame na kocky. Všetko dáme do jednej misky, pridáme sterilizovaný hrášok, majonézu, skyr, horčicu, cukor, ocot a worčestrovú omáčku. Poriadne premiešame a dochutíme soľou a korením.
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Desiata

01. 03. 2026

Portion   1x 100g
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Obed

01. 03. 2026

Sviečková na smotane

Sviečková na smotane

Alergény: 1, 3, 7, 9, 10,
Favorite
Portion   4x porcia / 1x porcia
Ako ti chutilo?
4.7 ⭐️ (154)
Favorite
Ingrediencie Ingrediencie
Na recept: Na knedľu:
Postup   Postup
Koreňovú zeleninu očistíme a nastrúhame. V hrnci na oleji orestujeme nadrobno nakrájanú cibuľu do sklovita, pridáme sviečkovú vcelku a sprudka opečieme zo všetkých strán, aby sa zatiahla. Mäso vyberieme a k cibuli pridáme nastrúhanú zeleninu, ktorú krátko podusíme. Mäso ochutíme soľou, mletou paprikou a čiernym korením, vrátime späť k zelenine a podlejeme vodou. Dusíme na miernom plameni približne 60 minút do mäkka. Mäso vyberieme, zeleninu rozmixujeme a omáčku zahustíme smotanou zmiešanou s múkou. Pridáme horčicu, citrónovú šťavu, dochutíme cukrom a soľou. Na knedľu zmiešame tvaroh, múku, vajce, vodu, prášok do pečiva a soľ podľa chuti. Vymastíme misku olejom a nalejeme cesto. Dáme do mikrovlnky na cca 180 sekúnd (záleží od výkonu mikrovlnky, zatiaľ sprav 20 drepov) a je hotovo. Necháme vychladnúť, potrieme kvapkou oleja a nakrájame.
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Olovrant

01. 03. 2026

Portion   1x 100g
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Večera

01. 03. 2026

Tvarohové šúľance s makom

Tvarohové šúľance s makom

Alergény: 1, 3, 7,
Favorite
Portion   2x porcia / 1x porcia
Ako ti chutilo?
4.8 ⭐️ (80)
Favorite
Ingrediencie Ingrediencie
Na cesto: Na vrch:
Postup   Postup
Tvaroh zmiešame v miske s vajíčkom, kým sa spojí do hladkej hmoty. Prisypávame múku a trstinový cukor a vytvárame cesto, ktoré je kompaktné a nelepivé. Podľa potreby môžeme pridať múku. Cesto formujeme do valca a odkrajujeme menšie kúsky, z ktorých tvarujeme šúľance. Šúľance uvaríme v hrnci vo vriacej mierne osolenej vode. Keď vyplávajú na hladinu, počkáme ešte krátky okamih a šúľance vyberieme cedidlom. Uvarené šúľance premiestnime na tanier, polejeme roztopeným maslom. posypeme makom a ochutíme medom a čakankovým sirupom.
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Druhá večera

01. 03. 2026

Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim
Nákupný zoznam
Denný prehľad
Bielkoviny 129 g
Sacharidy 223 g
sJ 22.3 sJ
Cukry 81 g
Tuky 59 g
Vláknina 50 g
Soľ 7 g