Otvoriť menu
pink pattern green pattern

Raňajky

08. 03. 2026

Citrónovo makové lievance

Citrónovo makové lievance

Alergény: 1, 3, 7,
Favorite
Portion   4x porcia / 1x porcia
Ako ti chutilo?
4.5 ⭐️ (33)
Favorite
Ingrediencie Ingrediencie
Na vrch:
Postup   Postup
V miske vyšľaháme vajcia, jogurt, cukor, mlieko, roztopené maslo, vanilkový extrakt, citrónovú šťavu a kôru. Primiešame preosiatu múku, mak, prášok do pečiva, štipku sóda bikarbóny a soli (ak je cesto riedke pridáme múku, ak husté mlieko). Cesto necháme aspoň 15 minút odležať a lievance upečieme na panvici na kvapke oleja. Podávame ozdobené s pudingom a ovocím.
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Desiata

08. 03. 2026

Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Obed

08. 03. 2026

Ikea guľky so zemiakmi a brusnicovým džemom

Ikea guľky so zemiakmi a brusnicovým džemom

Alergény: 1, 3, 6, 7, 9, 10, 12,
Favorite
Portion   3x porcia / 1x porcia
Ako ti chutilo?
4.7 ⭐️ (79)
Favorite
Ingrediencie Ingrediencie
Na mäsové guľky: Na omáčku: Na prílohu:
Postup   Postup
Mleté mäso dáme do misky, pridáme nadrobno nakrájanú cibuľu, pretlačený cesnak, strúhanku a vajce. Zmes premiešame a podľa potreby dosypeme ešte trochu strúhanky. Osolíme, okoreníme a vytvarujeme malé guľky, ktoré necháme aspoň 2 hodiny odležať v chladničke. Na panvici rozohrejeme trochu oleja a guľky opečieme dozlatista zo všetkých strán. Vyberieme a do tej istej panvice pridáme maslo. Keď sa rozpustí, prisypeme múku a za stáleho miešania krátko opražíme. Postupne prilievame vývar (podľa potreby), potom smotanu na varenie, sójovú omáčku a dijonskú horčicu. Omáčku chvíľu povaríme, kým zhustne, a dochutíme podľa seba. Guľky vrátime späť do omáčky, aby sa prepojili chute. Podávame s varenými zemiakmi a brusnicovým džemom.
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Olovrant

08. 03. 2026

Portion   1x 100g
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Večera

08. 03. 2026

Cviklový perník

Cviklový perník

Alergény: 1, 3, 7,
Favorite
Portion   7x porcia / 1x porcia
Ako ti chutilo?
4.5 ⭐️ (75)
Favorite
Ingrediencie Ingrediencie
Na recept: Na vrch:
Postup   Postup
Uvarenú cviklu rozmixujeme do hladkej zmesi. Horkú čokoládu a maslo rozpustíme vo vodnom kúpeli a pridáme k rozmixovanej cvikle. Vajcia vyšľaháme spolu s cukrom do peny. Pridáme cviklovú zmes, preosiatu múku, kypriaci prášok do pečiva, kakao, perníkové korenie a zamiešame. Zmes vylejeme na plech a pečieme v rúre pri 180 °C cca 25-30 minút. Na hotový perník natrieme džem a potrieme roztopenou čokoládou. Necháme stuhnúť v chladničke.
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Druhá večera

08. 03. 2026

Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim
Nákupný zoznam
Denný prehľad
Bielkoviny 110 g
Sacharidy 231 g
sJ 23.1 sJ
Cukry 95 g
Tuky 67 g
Vláknina 27 g
Soľ 4 g