Otvoriť menu
pink pattern green pattern

Raňajky

16. 03. 2026

Čokoládovo smotanová kaša

Čokoládovo smotanová kaša

Alergény: 1, 7,
Favorite
Portion   2x porcia / 1x porcia
Ako ti chutilo?
4.5 ⭐️ (502)
Favorite
Ingrediencie Ingrediencie
Postup   Postup
Čokoládu so smotanou vložíme do misky a necháme roztopiť nad vodným kúpeľom. Mlieko spolu s ovsenými vločkami dáme do hrnca a privedieme do varu. Varíme približne 1 minútu, potom odstavíme z ohňa, primiešame roztopenú čokoládu a necháme niekoľko minút postáť, aby kaša zhustla. Banán ošúpeme a nakrájame na kolieska. Pripravenú čokoládovú kašu rozdelíme do misiek a ozdobíme nakrájaným banánom.
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Desiata

16. 03. 2026

Portion   1x 100g
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Obed

16. 03. 2026

Dusené karé s mrkvou a hráškom

Dusené karé s mrkvou a hráškom

Alergény: 1, 7, 9,
Favorite
Portion   4x porcia / 1x porcia
Ako ti chutilo?
4.4 ⭐️ (188)
Favorite
Ingrediencie Ingrediencie
Na recept: Na pyré:
Postup   Postup
Cibuľu nakrájame na drobno. Mrkvu pokrájame na väčšie kocky. Mäsko tiež pokrájame na väčšie kúsky a obalíme v múke. Vo väčšej panvici na troche masti opečieme cibuľu do sklovita, potom pridáme pomúčené mäsko. Nakoniec pridáme mrkvu a zalejeme vývarom, alebo vodou podľa potreby. Posolíme, okoreníme, zakryjeme a varíme približne 30 minút (kým mäsko nezmäkne). Na záver pridáme hrášok a varíme ešte 10 minút. Zemiaky ošúpeme a pokrájame na malé kocky. Dáme do osolenej vody a uvaríme do mäkka. Potom vodu zlejeme, zemiaky pomágame, pridáme jemné pásiky masla a metličkou premiešame. Pomaly vlievame mlieko, (podľa potreby a podľa toho akú hustú kašu chceme). Dusené karé podávame so zemiakovým pyré.
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Olovrant

16. 03. 2026

Portion   1x 100g
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Večera

16. 03. 2026

Tortillová pizza so šunkou a syrom

Tortillová pizza so šunkou a syrom

Alergény: 1, 7, 9,
Favorite
Portion   1x porcia / 1x porcia
Ako ti chutilo?
4.8 ⭐️ (262)
Favorite
Postup   Postup
Rúru rozohrejeme na 190°C. Plech vystelieme papierom na pečenie. Toritillu potrieme trochou oleja a pomastenou stranou nadol umiestnime na plech. Pridáme paradajkový pretlak, oregano, syr, šunku, kukuricu alebo šampiňóny a plech vložíme do vyhriatej rúry na približne 8 až 10 minút. Na vrch podľa chuti môžeme pridať kečup.
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Druhá večera

16. 03. 2026

Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim
Nákupný zoznam

Mrazené, chladené výrobky

Denný prehľad
Bielkoviny 110 g
Sacharidy 193 g
sJ 19.3 sJ
Cukry 79 g
Tuky 81 g
Vláknina 35 g
Soľ 4 g