Otvoriť menu
pink pattern green pattern

Raňajky

19. 03. 2026

Hrianka s lososom a vajíčkom

Hrianka s lososom a vajíčkom

Alergény: 1, 3, 4,
Favorite
Portion   1x porcia / 1x porcia
Ako ti chutilo?
4.7 ⭐️ (176)
Favorite
Postup   Postup
Plátky údeného lososa pokvapkáme citrónovou šťavou. Na suchej panvici opečieme chlebík z oboch strán. Chlebík potrieme strúčikom cesnaku a zľahka pokvapkáme jemne olejom. Medzitým spravíme vajíčka. Dáme zovrieť vodu. Každé vajce rozklepneme do separátnej misky a opatrne z misiek vložíme do horúcej vody. Necháme 4 minútky pri rovnakej teplote a opatrne vytiahneme dierkovanou naberačkou. Opečený chlebík obložíme lososom, na vrch položíme stratené vajíčko, zľahka posolíme a okoreníme čiernym korením. Podávame so zeleninkou.
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Desiata

19. 03. 2026

Portion   1x 100g
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Obed

19. 03. 2026

Thajské kuracie s kešu

Thajské kuracie s kešu

Alergény: 6, 8,
Favorite
Portion   4x porcia / 1x porcia
Ako ti chutilo?
4.7 ⭐️ (160)
Favorite
Ingrediencie Ingrediencie
Na prílohu:
Postup   Postup
Kešu opečieme dozlatista na suchej panvici a odložíme na bok. Kuracie prsia nakrájame na menšie kúsky, ktoré osolíme, okoreníme a krátko opečieme na panvici na troške oleja. Mäsko odložíme bokom. Na tej istej panvičke opečieme čínsku zmes. Medzitým pripravíme omáčku zmiešaním sójovej omáčky, čili, medu, kukuričného škrobu a vody (pridáme podľa potreby). Omáčku a mäso pridáme k zelenine, všetko dôkladne premiešame a povaríme, až do zhustnutia omáčky. Ak by sa nám zdalo omáčky málo, môžeme priliať ešte trošku vody (poprípade zahustiť škrobom). Na záver pridáme nakrájanú jarnú cibuľku, opečené kešu orechy, dochutíme soľou, korením a podávame s rezancami.
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Olovrant

19. 03. 2026

Obložený chlebíček (francúzska nátierka, šunka, vajce)

Obložený chlebíček (francúzska nátierka, šunka, vajce)

Alergény: 1, 3, 6, 10,
Favorite
Portion   2x porcia / 1x porcia
Ako ti chutilo?
4.6 ⭐️ (136)
Favorite
Postup   Postup
Uvaríme vajíčko. Na chlieb natrieme francúzsku nátierku, položíme plátok šunky a nakrájané vajíčko.
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Večera

19. 03. 2026

Maková šťrúdľa s višňami

Maková šťrúdľa s višňami

Škoricové osie hniezda
Alergény: 1, 3, 7,
Favorite
Portion   2x porcia / 1x porcia
Ako ti chutilo?
4.8 ⭐️ (160)
Favorite
Ingrediencie Ingrediencie
Postup   Postup
Mak zmiešame s medom, lekvárom a višňami. Tortillu potrieme rozpusteným maslom, pridáme makovú zmes a zrolujeme. Potrieme rozšľahaným vajíčkom a pečieme pri 200 ˚C dozlatista. Po vychladnutí štrúdľu nakrájame.
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Druhá večera

19. 03. 2026

Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim
Nákupný zoznam

Mrazené, chladené výrobky

Denný prehľad
Bielkoviny 103 g
Sacharidy 201 g
sJ 20.1 sJ
Cukry 69 g
Tuky 69 g
Vláknina 39 g
Soľ 7 g