Jedálníček | Schudni s DaVe

Zobraziť celý týždeň

Zoznam

Kakaovník z tortilly

Alergény: 1, 3, 5, 7,

2x porcia / 1x porcia

Ako ti chutilo?

4.6 ⭐️ (339)

Poznámky

Ingrediencie

Celozrnná Tortilla / Wrap 3x 60g / 90g

Arašidové maslo 1x 50g / 25g

Tvaroh odtučnený jemný 1x 50g / 25g

Kakao holandské 1x 30g / 15g

Trstinový cukor 1x 50g / 25g

Vajce slepačie podľa potreby

Postup

Všetky ingrediencie (okrem vajíčka) spolu vymiešame a natrieme na tortilly. Zrolované tortilly dáme na plech s papierom na pečenie, potrieme rozšľahaným vajíčkom a pečieme na 180° cca 10min. Kakaovník nakrájame a servírujeme.

VitaMag 330g (Mg+C+B6)

1x 5g

Voda s citrónom

1x 350ml

Pitný režim

Hruška

1x 100g

Voda

1x 350ml

Pitný režim

Tvarohové cestoviny so slaninou

Alergény: 1, 7,

2x porcia / 1x porcia

Ako ti chutilo?

4.6 ⭐️ (175)

Poznámky

Ingrediencie

Špaldové celozrnné cestoviny 1x 160g / 80g

Tvaroh odtučnený hrudkovitý 1x 200g / 100g

Anglická slanina 1x 100g / 50g

Kyslá smotana 14% 1x 80g / 40g

Soľ himalájska podľa potreby

Pažítka podľa potreby

Postup

Cestoviny uvaríme podľa návodu. Slaninku nakrájame a opražíme. Uvarené cestoviny zmiešame s tvarohom a smotanou, dochutíme soľou. Nakoniec posypeme opraženou slaninkou a pažitkou.

Voda

1x 350ml

Pitný režim

Pomaranč

1x 150g

Voda

1x 350ml

Pitný režim

Kurací šalát so zeleninou a majonézovým dresingom

Alergény: 1, 3, 7, 10,

3x porcia / 1x porcia

Ako ti chutilo?

4.7 ⭐️ (152)

Poznámky

Ingrediencie

Kuracie prsia surové 1x 420g / 140g

Mix listových šalátov 1x 300g / 100g

Uhorka šalátová 1x 150g / 50g

Paradajky cherry 1x 240g / 80g

Avokádo 1x 210g / 70g

Skyr biely 1x 60g / 20g

Majonéza light (yofresh) 1x 60g / 20g

Cibuľa 1x 90g / 30g

Soľ himalájska podľa potreby

Čierne mleté korenie podľa potreby

Paprika mletá sušená podľa potreby

Olivový olej podľa potreby

Na prílohu:

Slatinský chleba 100% celozrnný 6x 40g / 80g

Postup

Kuracie prsia nakrájame na drobno a spolu s cibuľou opečieme na panvici do zlatista. Uhorku nakrájame na drobno, šalát umyjeme, paradajky prekrojíme na polovicu, avokádo vydlabeme a vymiešame so skyrom a majonézou. Nakoniec všetko spolu dokopy zmiešame, dochutíme soľou, korením a červenou mletou paprikou.