Otvoriť menu
pink pattern green pattern

Raňajky

28. 03. 2026

Kokosové palacinky s tvarohovou plnkou

Kokosové palacinky s tvarohovou plnkou

Alergény: 1, 3, 7,
Favorite
Portion   4x porcia / 1x porcia
Ako ti chutilo?
4.7 ⭐️ (94)
Favorite
Ingrediencie Ingrediencie
Na palacinky: Na plnku:
Postup   Postup
V miske vymiešame vajcia s cukrom, mliekom, preosiatou múkou, kokosom, práškom do pečiva a štipkou sódy bicarbóny (ak je cesto husté pridáme mlieko, ak riedke múku). Cesto necháme aspoň 15 minút odpočinúť a na kvapke oleja upečieme palacinky. Na plnku zmiešame tvaroh so smotanou, kokosom a vanilkovým cukrom. Palacinky naplníme plnkou.
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Desiata

28. 03. 2026

Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Obed

28. 03. 2026

Orientálne mleté mäso s bulgurom a vajíčkom

Orientálne mleté mäso s bulgurom a vajíčkom

Alergény: 1, 3,
Favorite
Portion   3x porcia / 1x porcia
Ako ti chutilo?
Buď prvá, kto ohodnotí recept
Favorite
Ingrediencie Ingrediencie
Na recept: Na prílohu:
Postup   Postup
Na panvici na kvapke oleja opražíme na drobno nakrájanú cibuľu do zlatista. Pridáme nakrájaný cesnak a po chvíľke mleté mäso. Osolíme, okoreníme, posypeme mletou paprikou a premiešame. Pridáme na drobno nakrájané paradajky a mäso. Pražíme, kým nebude hotové. Urobíme malú jamku do mäsa a opatrne do nej rozklepneme vajíčko. Prikryjeme panvicu a necháme vajce dusiť 4–5 minút, podľa toho, ako chceme žĺtok. Premiešame a posypeme nasekanou petržlenovou vňaťou. Podávame s bulgurom, uvareným podľa návodu na obale.
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Olovrant

28. 03. 2026

Portion   1x 100g
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Večera

28. 03. 2026

Kurací šalát s arašidovým dresingom

Kurací šalát s arašidovým dresingom

Alergény: 4, 5, 6,
Favorite
Portion   4x porcia / 1x porcia
Ako ti chutilo?
5 ⭐️ (2)
Favorite
Ingrediencie Ingrediencie
Na recept: Na marinádu: Na dresing:
Postup   Postup
Všetky ingrediencie na marinádu dáme do misky a dobre premiešame. Mäso nakrájame na slížiky a premiešame s marinádou. Marinujeme v chladničke cca 30 minút. V malej miske zmiešame všetky ingrediencie na dresing, podľa potreby pridáme vodu. Na panvici na kvapke olivového oleja opečieme marinované mäso. Do misky nakrájame kapustu, mrkvu, papriku, pridáme klíčky, polejeme dresingom a pridáme ugrilované mäso.
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Druhá večera

28. 03. 2026

Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim
Nákupný zoznam

Ovocie a zelenina

Mrazené, chladené výrobky

Denný prehľad
Bielkoviny 147 g
Sacharidy 206 g
sJ 20.6 sJ
Cukry 76 g
Tuky 66 g
Vláknina 28 g
Soľ 10 g