Otvoriť menu
pink pattern green pattern

Raňajky

29. 03. 2026

Kokosové palacinky s tvarohovou plnkou

Kokosové palacinky s tvarohovou plnkou

Alergény: 1, 3, 7,
Favorite
Portion   4x porcia / 1x porcia
Ako ti chutilo?
4.7 ⭐️ (94)
Favorite
Ingrediencie Ingrediencie
Na palacinky: Na plnku:
Postup   Postup
V miske vymiešame vajcia s cukrom, mliekom, preosiatou múkou, kokosom, práškom do pečiva a štipkou sódy bicarbóny (ak je cesto husté pridáme mlieko, ak riedke múku). Cesto necháme aspoň 15 minút odpočinúť a na kvapke oleja upečieme palacinky. Na plnku zmiešame tvaroh so smotanou, kokosom a vanilkovým cukrom. Palacinky naplníme plnkou.
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Desiata

29. 03. 2026

Portion   1x 100g
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Obed

29. 03. 2026

Segedínsky guláš

Segedínsky guláš

Alergény: 1, 7, 9,
Favorite
Portion   3x porcia / 1x porcia
Ako ti chutilo?
4.7 ⭐️ (72)
Favorite
Ingrediencie Ingrediencie
Na recept: Na prílohu:
Postup   Postup
V hrnci opečieme nakrájanú cibuľu. Pridáme mletú papriku a na kocky nakrájané mäso. Základ na segedínsky guláš zalejeme vývarom alebo vodou. Okoreníme soľou, čiernym korením a rascou. Kapustu prepláchneme pod tečúcou vodou a necháme odkvapkať. Pridáme k mäsu a necháme variť, kým mäso nezmäkne. Približne 5 minút pred koncom varenia zahustíme smotanou a to tak, že odoberieme z hrnca trošku segedínu, zmiešame so smotanou nech sa vyrovnajú teploty a vlejeme naspäť. Na záver prelisujeme cesnak, dochutíme podľa seba a podávame s knedlíkom. Z teplej vody, droždia a cukru urobíme kvások – necháme odležať cca 10 minút. K múke pridáme vykysnutý kvások, olej a soľ. Vypracujeme cesto, ktoré sa nelepí k mise, ani k ruke (ak je hutné pridáme vodu, ak riedke múku). Z cesta vytvarujeme knedlíky, ktoré necháme vykysnúť na teplom mieste (30-45 minút). Keď vykysnú, dáme variť nad paru na dobu 20 minút.
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Olovrant

29. 03. 2026

Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Večera

29. 03. 2026

Jablkovo kefírový koláč

Jablkovo kefírový koláč

Alergény: 1, 3, 7,
Favorite
Portion   3x porcia / 1x porcia
Ako ti chutilo?
4 ⭐️ (3)
Favorite
Ingrediencie Ingrediencie
Na cesto: Na vrch:
Postup   Postup
Jablká očistíme, nastrúhame a zmiešame so škoricou. V miske zmiešame preosiatu múku s práškom do pečiva, kefír, vajíčka a cukor. Vymiešame na hladké cesto, ktoré vylejeme na plech vystlaný papierom na pečenie a rovnomerne rozotrieme. Tvaroh zmiešame s vanilkovým cukrom a rozotrieme na cesto. Na tvaroh naukladáme nastrúhané jablká. Koláč pečieme pri 170 °C cca 30 - 35 minút.
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Druhá večera

29. 03. 2026

Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim
Nákupný zoznam

Ovocie a zelenina

Mrazené, chladené výrobky

Denný prehľad
Bielkoviny 130 g
Sacharidy 253 g
sJ 25.3 sJ
Cukry 83 g
Tuky 55 g
Vláknina 42 g
Soľ 7 g