Otvoriť menu
pink pattern green pattern

Raňajky

30. 03. 2026

Milky way mandľová kaša

Milky way mandľová kaša

Alergény: 1, 3, 6, 7, 8,
Favorite
Portion   1x porcia / 1x porcia
Ako ti chutilo?
4.5 ⭐️ (121)
Favorite
Ingrediencie Ingrediencie
Na kašu: Na vrch:
Postup   Postup
Vločky varíme vo vode do zhustnutia, podľa potreby pridáme vodu. Tvaroh zmiešame s cukrom, mandľovým maslom, vanilkovým extraktom a nakoniec aj s uvarenými vločkami. Na vrch nakrájame na drobno milky way čokoládku a podávame.
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Desiata

30. 03. 2026

Portion   1x 250g
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Obed

30. 03. 2026

Špagety carbonara

Špagety carbonara

Alergény: 1, 3, 7,
Favorite
Portion   4x porcia / 1x porcia
Ako ti chutilo?
4.7 ⭐️ (115)
Favorite
Ingrediencie Ingrediencie
Postup   Postup
Špagety uvaríme. Vo väčšej panvici zohrejeme kvapku olivového oleja a pridáme na kocky nasekanú slaninku. Medzitým v miske vymiešame žĺtky s polovicou parmezánu. Špagety scedíme (trošku cestovinovej vody odložíme) a pridáme do panvice k slanine. Dôkladne premiešame a odstavíme zo sporáka. K ešte teplým špagetám (nesmú byť ale príliš horúce) prilejeme žĺtkovo-syrovú omáčku a rýchlo, intenzívne vidličkou miešame, až kým nám na panvici nevznikne krémová omáčka (podľa potreby pridáme ešte cestovinovú vodu na zriedenie). Žĺtky nám v tomto teple zhustnú a vytvoria krémovú konzistenciu, ale nezrazia sa. Hotové špagety podávame v hlbokých tanieroch, posypané zvyškom syra a dochutené čiernym korením.
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Olovrant

30. 03. 2026

Portion   1x 250g
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Večera

30. 03. 2026

Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Druhá večera

30. 03. 2026

Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim
Nákupný zoznam

Ovocie a zelenina

Mrazené, chladené výrobky

Denný prehľad
Bielkoviny 95 g
Sacharidy 224 g
sJ 22.4 sJ
Cukry 101 g
Tuky 73 g
Vláknina 39 g
Soľ 4 g