Otvoriť menu
pink pattern green pattern

Raňajky

01. 04. 2026

Špenátový rýchlochlebík

Špenátový rýchlochlebík

Alergény: 1, 3, 7, 10,
Favorite
Portion   1x porcia / 1x porcia
Ako ti chutilo?
4.3 ⭐️ (109)
Favorite
Ingrediencie Ingrediencie
Na recept: Na plnku:
Postup   Postup
Čerstvý baby špenát umyjeme a vložíme do mixéra spolu s vajíčkami, ovsenými vločkami, kypriacim práškom a štipkou soli. Vymixujeme hladkú zmes, ktorú vylejeme do podlhovastej misky vhodnej do mikrovlnky. Pečieme približne 3 minúty. Upečený chlebík necháme vychladnúť, potom vyklopíme a rozkrojíme na polovicu. Na spodnú časť natrieme cream cheese zmiešaný s majonézou, poukladáme plátky šunky, syra, listy ľadového šalátu a plátky paradajky. Prikryjeme druhou polovicou chlebíka a podávame.
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Desiata

01. 04. 2026

Portion   1x 100g
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Obed

01. 04. 2026

Morčacie v medovej omáčke s batatovým pyré

Morčacie v medovej omáčke s batatovým pyré

Alergény: 6, 7,
Favorite
Portion   2x porcia / 1x porcia
Ako ti chutilo?
Buď prvá, kto ohodnotí recept
Favorite
Ingrediencie Ingrediencie
Na recept: Na pyré: Na prílohu:
Postup   Postup
Morčacie rezne jemne vyklepeme, osolíme, okoreníme čiernym a cesnakovým korením. Na kvapke oleja opečieme z obidvoch strán. Rezne vyberieme a odložíme bokom. Do panvice pridáme pretlačený cesnak, jemne orestujeme, aby nezhorkol, pridáme maslo, med, sójovú omáčku, citrónovú šťavu a podlejeme vodou. Do omáčky pridáme mäso, prikryjeme pokrievkou a podusíme cca 8 minút. Ošúpané bataty nakrájame na kocky a dáme variť do slanej vody. Bataty scedíme, roztlačíme alebo rozmixujeme, pridáme maslo a postupne prilievame mlieko, podľa toho akú konzistenciu chceme. Dochutíme soľou, korením a muškátovým orieškom. Na tanier naservírujeme morčacie rezne preliate omáčkou s batatovým pyré a zeleninou.
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Olovrant

01. 04. 2026

Hrianka s cottage a nakladanou uhorkou

Hrianka s cottage a nakladanou uhorkou

Alergény: 1, 7,
Favorite
Portion   1x porcia / 1x porcia
Ako ti chutilo?
4.3 ⭐️ (18)
Favorite
Postup   Postup
Uhorku nakrájame na tenké plátky a osolíme. Zmiešame ocot, cukor, čierne mleté korenie, nasekaný kôpor, trošku vlažnej vody a miešame, pokým sa cukor nerozpustí. Uhorky zalejeme nálevom a dáme na hodinku do chladničky. Na opečený chlieb dáme cottage a uhorky bez šťavy.
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Večera

01. 04. 2026

Zapečené gňoky s mozzarellou

Zapečené gňoky s mozzarellou

Alergény: 1, 3, 7, 12,
Favorite
Portion   2x porcia / 1x porcia
Ako ti chutilo?
4.5 ⭐️ (62)
Favorite
Ingrediencie Ingrediencie
Na prílohu:
Postup   Postup
Gňoky vložíme do zapekacej misky. Zmiešame s natrhanou mozzarellou, zalejeme rozšľahaným vajíčkom, kde pridáme soľ, cesnakové korenie a pečieme 10 minút pri 200 °C. Naservírujeme a dozdobíme pažítkou.
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Druhá večera

01. 04. 2026

Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim
Nákupný zoznam

Ovocie a zelenina

Mrazené, chladené výrobky

Denný prehľad
Bielkoviny 145 g
Sacharidy 191 g
sJ 19.1 sJ
Cukry 71 g
Tuky 61 g
Vláknina 31 g
Soľ 6 g