Otvoriť menu
pink pattern green pattern

Raňajky

03. 04. 2026

Nivové toasty s jablkom

Nivové toasty s jablkom

Alergény: 1, 7,
Favorite
Portion   2x porcia / 1x porcia
Ako ti chutilo?
Buď prvá, kto ohodnotí recept
Favorite
Ingrediencie Ingrediencie
Postup   Postup
Nivu roztlačíme vidličkou a zmiešame so skyrom, dochutíme podľa seba. Na panvici zohrejeme kvapku oleja, pridáme jablká nakrájané na mesiačiky a cukor. Na miernom ohni dusíme približne 5 minút, jemne skaramelizujeme a miešame. Toastový chlieb opečieme na sucho, natrieme pomazánkou a na vrch dáme skaramelizované jablká.
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Desiata

03. 04. 2026

Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Obed

03. 04. 2026

Kapustnica s tofu

Kapustnica s tofu

Alergény: 1, 6, 7,
Favorite
Portion   3x porcia / 1x porcia
Ako ti chutilo?
4.3 ⭐️ (30)
Favorite
Ingrediencie Ingrediencie
Na prílohu:
Postup   Postup
Cibuľu pokrájame na kocky a opražíme na troške oleja do sklovita, pridáme malé kúsky cesnaku, na kocky pokrájané tofu a spolu podusíme. Pridáme červenú mletú papriku, korenie, rascu, bobkový list, pokrájanú kapustu a šampiňóny. Kapustu pridáme aj so šťavou, ale ak je veľmi kyslá, prepláchneme studenou vodou. Zalejeme vodou a prevaríme, pokiaľ sa chute nespoja. Na záver dochutíme, naservírujeme do taniera a navrch pridáme kopček kyslej smotany.
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Olovrant

03. 04. 2026

Müsli tyčinky s čoko

Müsli tyčinky s čoko

Alergény: 1, 5, 8, 12,
Favorite
Portion   20x porcia / 1x porcia
Ako ti chutilo?
4.6 ⭐️ (139)
Favorite
Ingrediencie Ingrediencie
Postup   Postup
Do mixéra vložíme vločky, mandle, kokos a hrozienka, pridáme štipku soli a všetko spolu rozmixujeme. V hrnci zohrejeme med, pridáme arašidové maslo a rozmiešame. Nad vodným kúpeľom roztopíme čokoládu. Medovo arašidovú zmes spolu s roztopenou čokoládou vlejeme ku vločkám. Zmes navrstvíme do malého plechu vystlaného papierom na pečenie a vložíme do chladničky na cca 60 minút.
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Večera

03. 04. 2026

Losos so zeleninou a pestom z medvedieho cesnaku

Losos so zeleninou a pestom z medvedieho cesnaku

Alergény: 4, 8,
Favorite
Portion   1x porcia / 1x porcia
Ako ti chutilo?
4.3 ⭐️ (82)
Favorite
Ingrediencie Ingrediencie
Na recept: Na pesto:
Postup   Postup
Lososa osolíme, okoreníme a na kvapke oleja opečieme na panvici z oboch strán. Nakrájanú cuketu opečieme na panvici, v ktorej sme piekli lososa. Do misky dáme listový šalát, nakrájané cherry paradajky, uhorku, pridáme cuketu a lososa. Medvedí cesnak dáme do mixéra, pridáme mandle, olivový olej a rozmixujeme na pesto (vodu pridáme podľa potreby). Naservírujeme šalát s lososom a podávame s pestom.
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Druhá večera

03. 04. 2026

Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim
Nákupný zoznam

Ovocie a zelenina

Mrazené, chladené výrobky

Denný prehľad
Bielkoviny 129 g
Sacharidy 144 g
sJ 14.4 sJ
Cukry 53 g
Tuky 84 g
Vláknina 30 g
Soľ 10 g