Otvoriť menu
pink pattern green pattern

Raňajky

04. 04. 2026

Nivové toasty s jablkom

Nivové toasty s jablkom

Alergény: 1, 7,
Favorite
Portion   2x porcia / 1x porcia
Ako ti chutilo?
Buď prvá, kto ohodnotí recept
Favorite
Ingrediencie Ingrediencie
Postup   Postup
Nivu roztlačíme vidličkou a zmiešame so skyrom, dochutíme podľa seba. Na panvici zohrejeme kvapku oleja, pridáme jablká nakrájané na mesiačiky a cukor. Na miernom ohni dusíme približne 5 minút, jemne skaramelizujeme a miešame. Toastový chlieb opečieme na sucho, natrieme pomazánkou a na vrch dáme skaramelizované jablká.
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Desiata

04. 04. 2026

Müsli tyčinky s čoko

Müsli tyčinky s čoko

Alergény: 1, 5, 8, 12,
Favorite
Portion   20x porcia / 1x porcia
Ako ti chutilo?
4.6 ⭐️ (139)
Favorite
Ingrediencie Ingrediencie
Postup   Postup
Do mixéra vložíme vločky, mandle, kokos a hrozienka, pridáme štipku soli a všetko spolu rozmixujeme. V hrnci zohrejeme med, pridáme arašidové maslo a rozmiešame. Nad vodným kúpeľom roztopíme čokoládu. Medovo arašidovú zmes spolu s roztopenou čokoládou vlejeme ku vločkám. Zmes navrstvíme do malého plechu vystlaného papierom na pečenie a vložíme do chladničky na cca 60 minút.
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Obed

04. 04. 2026

Zeleninovo kuracie fašírky

Zeleninovo kuracie fašírky

Alergény: 3, 7,
Favorite
Portion   2x porcia / 1x porcia
Ako ti chutilo?
Buď prvá, kto ohodnotí recept
Favorite
Ingrediencie Ingrediencie
Na fašírku: Na šalát: Na prílohu:
Postup   Postup
Kuracie prsia nakrájame na maličké kúsky a zmiešame s nakrájaným pórom, kápiou, nasekanou petržlenovou vňaťou, vajíčkom, nastrúhaným syrom, skyrom a škrobom. Ochutíme soľou, korením, mletou paprikou, dobre premiešame a necháme aspoň 15 minút odstáť (ak je zmes na fašírky veľmi riedka pridáme škrob). Veľkou lyžicou kladieme kôpky zmesi na jemne vytretú panvicu olejom, rozotrieme do tvaru fašírky a upečieme. Na šalát ocot zmiešame s cukrom, zalejeme vodou a necháme prevrieť. Do horúceho nálevu pridáme nakrájanú cibuľu, papriku a necháme vychladnúť. Do nálevu nakoniec pridáme nakrájané paradajky, osolíme a okoreníme. Necháme odstáť aspoň hodinu. Fašírky podávame s varenými zemiakmi a šalátom.
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Olovrant

04. 04. 2026

Portion   1x 250g
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Večera

04. 04. 2026

Slaný smotanový koláč so šunkou

Slaný smotanový koláč so šunkou

Alergény: 1, 3, 7,
Favorite
Portion   2x porcia / 1x porcia
Ako ti chutilo?
4.4 ⭐️ (93)
Favorite
Postup   Postup
Vajcia zmiešame so smotanou, múkou, nastrúhaným syrom, šunkou a paprikou nakrájanou na kocky. Pridáme soľ, korenie, nakrájaný medvedí cesnak, cibuľku a petržlenovú vňať. Premiešame a zmes vylejeme do pekáča vystlaného papierom na pečenie a pečieme pri 180 °C cca 45min. Môžeme podávať teplé alebo za studena.
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Druhá večera

04. 04. 2026

Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim
Nákupný zoznam

Ovocie a zelenina

Mrazené, chladené výrobky

Denný prehľad
Bielkoviny 130 g
Sacharidy 185 g
sJ 18.5 sJ
Cukry 69 g
Tuky 77 g
Vláknina 35 g
Soľ 8 g